تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في المكسرات ، المجففة ، صواميل الصنوبر:
| سعرات: | 673.0 سعر حراري |
| دهون: | 68g |
| بروتين: | 13.69 g |
| كربوهيدرات: | 13.08 g |
| سكر: | 3.59 g |
| الياف: | 3.7 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في المكسرات ، المجففة ، صواميل الصنوبر:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 2.28 g |
| سكروز: | 3.45 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.07 g g |
| فركتوز: | 0.07 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.00 g g |
| جلاكتوز: | 0.00 g g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 9.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في المكسرات ، المجففة ، صواميل الصنوبر:
| فيتامين A(IU): | 29.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 1.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.364 mg |
| فيتامين (B2): | 0.227 mg |
| فيتامين (B3): | 4.387 mg |
| فيتامين (B5): | 0.313 mg |
| فيتامين B6: | 0.094 mg |
| فيتامين (B9): | 34.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.8 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 9.33 mg |
| فيتامين K: | 53.9 mcg |
| كولين: | 55.8 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في المكسرات ، المجففة ، صواميل الصنوبر:
| كالسيوم: | 16.00 mg |
| حديد: | 5.53 mg |
| بوتاسيوم: | 597.00 mg |
| ماغنسيوم: | 251.00 mg |
| فسفور: | 575.00 mg |
| صوديوم: | 2.00 mg |
| زنك: | 6.45 mg |
| نحاس: | 1.324 mg |
| منجنيز: | 8.802 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.7 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في المكسرات ، المجففة ، صواميل الصنوبر:
| تريبتوفان: | 0.107 g |
| ثريونين: | 0.370 g |
| ايزوليوسين: | 0.542 g |
| ليوسين: | 0.991 g |
| لايسين: | 0.540 g |
| مثيونين: | 0.259 g |
| سيستين: | 0.289 g |
| فينيل ألانين: | 0.524 g |
| تيروسين: | 0.509 g |
| فالين: | 0.687 g |
| ارجينين: | 2.413 g |
| هيستادين: | 0.341 g |
| الانين: | 0.684 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.303 g |
| جلوتاميت: | 2.926 g |
| جلايسين: | 0.691 g |
| برولين: | 0.673 g |
| سيرين: | 0.835 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في المكسرات ، المجففة ، صواميل الصنوبر:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى المكسرات ، المجففة ، صواميل الصنوبر
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 85.11%
بروتين: 7.62%
كاربوهيدرات: 7.28%
دهون: 85.11%
بروتين: 7.62%
كاربوهيدرات: 7.28%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda