تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في المكسرات ، مقشرة ، مجففة ، أوروبية ، كستناء:
| سعرات: | 369.0 سعر حراري |
| دهون: | 3.9g |
| بروتين: | 5.01 g |
| كربوهيدرات: | 78.43 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في المكسرات ، مقشرة ، مجففة ، أوروبية ، كستناء:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 9.00 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في المكسرات ، مقشرة ، مجففة ، أوروبية ، كستناء:
| فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.354 mg |
| فيتامين (B2): | 0.054 mg |
| فيتامين (B3): | 0.854 mg |
| فيتامين (B5): | 0.901 mg |
| فيتامين B6: | 0.666 mg |
| فيتامين (B9): | 110.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 15.1 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في المكسرات ، مقشرة ، مجففة ، أوروبية ، كستناء:
| كالسيوم: | 64.00 mg |
| حديد: | 2.39 mg |
| بوتاسيوم: | 991.00 mg |
| ماغنسيوم: | 74.00 mg |
| فسفور: | 137.00 mg |
| صوديوم: | 37.00 mg |
| زنك: | 0.35 mg |
| نحاس: | 0.653 mg |
| منجنيز: | 1.183 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.0 |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في المكسرات ، مقشرة ، مجففة ، أوروبية ، كستناء:
| تريبتوفان: | 0.056 g |
| ثريونين: | 0.179 g |
| ايزوليوسين: | 0.198 g |
| ليوسين: | 0.297 g |
| لايسين: | 0.297 g |
| مثيونين: | 0.118 g |
| سيستين: | 0.159 g |
| فينيل ألانين: | 0.212 g |
| تيروسين: | 0.139 g |
| فالين: | 0.280 g |
| ارجينين: | 0.359 g |
| هيستادين: | 0.139 g |
| الانين: | 0.335 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.866 g |
| جلوتاميت: | 0.647 g |
| جلايسين: | 0.258 g |
| برولين: | 0.264 g |
| سيرين: | 0.251 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في المكسرات ، مقشرة ، مجففة ، أوروبية ، كستناء:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى المكسرات ، مقشرة ، مجففة ، أوروبية ، كستناء
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 9.52%
بروتين: 5.43%
كاربوهيدرات: 85.05%
دهون: 9.52%
بروتين: 5.43%
كاربوهيدرات: 85.05%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda