تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الهليون والمواد الصلبة والسوائل ، لم يضاف الملح ، معلبة:
| سعرات: | 15.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.2g |
| بروتين: | 1.80 g |
| كربوهيدرات: | 2.48 g |
| سكر: | 1.00 g |
| الياف: | 1.0 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الهليون والمواد الصلبة والسوائل ، لم يضاف الملح ، معلبة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 94.32 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 595.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الهليون والمواد الصلبة والسوائل ، لم يضاف الملح ، معلبة:
| فيتامين A(IU): | 776.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 39.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.054 mg |
| فيتامين (B2): | 0.089 mg |
| فيتامين (B3): | 0.851 mg |
| فيتامين (B5): | 0.124 mg |
| فيتامين B6: | 0.098 mg |
| فيتامين (B9): | 85.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 16.5 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.29 mg |
| فيتامين K: | 39.0 mcg |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الهليون والمواد الصلبة والسوائل ، لم يضاف الملح ، معلبة:
| كالسيوم: | 15.00 mg |
| حديد: | 0.60 mg |
| بوتاسيوم: | 172.00 mg |
| ماغنسيوم: | 9.00 mg |
| فسفور: | 38.00 mg |
| صوديوم: | 26.00 mg |
| زنك: | 0.47 mg |
| نحاس: | 0.107 mg |
| منجنيز: | 0.152 mg mg |
| سيلينيوم: | 1.6 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الهليون والمواد الصلبة والسوائل ، لم يضاف الملح ، معلبة:
| تريبتوفان: | 0.018 g |
| ثريونين: | 0.050 g |
| ايزوليوسين: | 0.066 g |
| ليوسين: | 0.078 g |
| لايسين: | 0.085 g |
| مثيونين: | 0.017 g |
| سيستين: | 0.021 g |
| فينيل ألانين: | 0.043 g |
| تيروسين: | 0.029 g |
| فالين: | 0.069 g |
| ارجينين: | 0.084 g |
| هيستادين: | 0.028 g |
| الانين: | 0.085 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.209 g |
| جلوتاميت: | 0.295 g |
| جلايسين: | 0.058 g |
| برولين: | 0.096 g |
| سيرين: | 0.069 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الهليون والمواد الصلبة والسوائل ، لم يضاف الملح ، معلبة:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الهليون والمواد الصلبة والسوائل ، لم يضاف الملح ، معلبة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 9.51%
بروتين: 38.05%
كاربوهيدرات: 52.43%
دهون: 9.51%
بروتين: 38.05%
كاربوهيدرات: 52.43%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda