تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في براعم بروكسل ، بالملح ، مستنزف ، مغلي ، مطبوخ:
| سعرات: | 36.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.5g |
| بروتين: | 2.55 g |
| كربوهيدرات: | 7.10 g |
| سكر: | 1.74 g |
| الياف: | 2.6 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في براعم بروكسل ، بالملح ، مستنزف ، مغلي ، مطبوخ:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 88.90 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 1290.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في براعم بروكسل ، بالملح ، مستنزف ، مغلي ، مطبوخ:
| فيتامين A(IU): | 775.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 39.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.107 mg |
| فيتامين (B2): | 0.080 mg |
| فيتامين (B3): | 0.607 mg |
| فيتامين (B5): | 0.252 mg |
| فيتامين B6: | 0.178 mg |
| فيتامين (B9): | 60.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 62.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.43 mg |
| فيتامين K: | 140.3 mcg |
| كولين: | 40.6 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في براعم بروكسل ، بالملح ، مستنزف ، مغلي ، مطبوخ:
| كالسيوم: | 36.00 mg |
| حديد: | 1.20 mg |
| بوتاسيوم: | 317.00 mg |
| ماغنسيوم: | 20.00 mg |
| فسفور: | 56.00 mg |
| صوديوم: | 257.00 mg |
| زنك: | 0.33 mg |
| نحاس: | 0.083 mg |
| منجنيز: | 0.227 mg mg |
| سيلينيوم: | 1.5 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في براعم بروكسل ، بالملح ، مستنزف ، مغلي ، مطبوخ:
| تريبتوفان: | 0.028 g |
| ثريونين: | 0.091 g |
| ايزوليوسين: | 0.100 g |
| ليوسين: | 0.114 g |
| لايسين: | 0.116 g |
| مثيونين: | 0.024 g |
| سيستين: | 0.016 g |
| فينيل ألانين: | 0.074 g |
| تيروسين: | 0.0 |
| فالين: | 0.117 g |
| ارجينين: | 0.153 g |
| هيستادين: | 0.057 g |
| الانين: | 0.0 |
| حمض الأسبارتيك: | 0.0 |
| جلوتاميت: | 0.0 |
| جلايسين: | 0.0 |
| برولين: | 0.0 |
| سيرين: | 0.0 |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في براعم بروكسل ، بالملح ، مستنزف ، مغلي ، مطبوخ:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى براعم بروكسل ، بالملح ، مستنزف ، مغلي ، مطبوخ
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 10.44%
بروتين: 23.67%
كاربوهيدرات: 65.89%
دهون: 10.44%
بروتين: 23.67%
كاربوهيدرات: 65.89%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda