تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في جذر لوتس ، الخام:
| سعرات: | 74.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.1g |
| بروتين: | 2.60 g |
| كربوهيدرات: | 17.23 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 4.9 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في جذر لوتس ، الخام:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 79.10 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في جذر لوتس ، الخام:
| فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.160 mg |
| فيتامين (B2): | 0.220 mg |
| فيتامين (B3): | 0.400 mg |
| فيتامين (B5): | 0.377 mg |
| فيتامين B6: | 0.258 mg |
| فيتامين (B9): | 13.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 44.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في جذر لوتس ، الخام:
| كالسيوم: | 45.00 mg |
| حديد: | 1.16 mg |
| بوتاسيوم: | 556.00 mg |
| ماغنسيوم: | 23.00 mg |
| فسفور: | 100.00 mg |
| صوديوم: | 40.00 mg |
| زنك: | 0.39 mg |
| نحاس: | 0.257 mg |
| منجنيز: | 0.261 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.7 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في جذر لوتس ، الخام:
| تريبتوفان: | 0.020 g |
| ثريونين: | 0.051 g |
| ايزوليوسين: | 0.054 g |
| ليوسين: | 0.069 g |
| لايسين: | 0.094 g |
| مثيونين: | 0.022 g |
| سيستين: | 0.022 g |
| فينيل ألانين: | 0.047 g |
| تيروسين: | 0.029 g |
| فالين: | 0.055 g |
| ارجينين: | 0.088 g |
| هيستادين: | 0.038 g |
| الانين: | 0.054 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.369 g |
| جلوتاميت: | 0.139 g |
| جلايسين: | 0.156 g |
| برولين: | 0.136 g |
| سيرين: | 0.060 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في جذر لوتس ، الخام:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى جذر لوتس ، الخام
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 1.12%
بروتين: 12.96%
كاربوهيدرات: 85.91%
دهون: 1.12%
بروتين: 12.96%
كاربوهيدرات: 85.91%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda