تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في حديقة الزيتون ، اللازانيا الكلاسيكية:
| سعرات: | 184.0 سعر حراري |
| دهون: | 11g |
| بروتين: | 11.28 g |
| كربوهيدرات: | 10.33 g |
| سكر: | 3.53 g |
| الياف: | 1.6 g |
| كوليسترول: | 40mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في حديقة الزيتون ، اللازانيا الكلاسيكية:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 65.29 g |
| سكروز: | 0.00 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 1.02 g g |
| فركتوز: | 1.11 g g |
| لاكتوز: | 1.22 g g |
| مالتوز: | 0.00 g g |
| جلاكتوز: | 0.18 g g |
| حمض الفوليك: | 0.0 |
| ليوتين: | 105.00 mcg |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في حديقة الزيتون ، اللازانيا الكلاسيكية:
| فيتامين A(IU): | 414.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 60.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.160 mg |
| فيتامين (B2): | 0.273 mg |
| فيتامين (B3): | 1.930 mg |
| فيتامين (B5): | 0.515 mg |
| فيتامين B6: | 0.0 |
| فيتامين (B9): | 35.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.55 mcg |
| فيتامين C: | 0.7 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.86 mg |
| فيتامين K: | 6.8 mcg |
| كولين: | 33.5 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في حديقة الزيتون ، اللازانيا الكلاسيكية:
| كالسيوم: | 211.00 mg |
| حديد: | 0.75 mg |
| بوتاسيوم: | 258.00 mg |
| ماغنسيوم: | 22.00 mg |
| فسفور: | 183.00 mg |
| صوديوم: | 450.00 mg |
| زنك: | 1.31 mg |
| نحاس: | 0.061 mg |
| منجنيز: | 0.113 mg mg |
| سيلينيوم: | 15.2 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في حديقة الزيتون ، اللازانيا الكلاسيكية:
| تريبتوفان: | 0.125 g |
| ثريونين: | 0.393 g |
| ايزوليوسين: | 0.429 g |
| ليوسين: | 0.902 g |
| لايسين: | 0.840 g |
| مثيونين: | 0.250 g |
| سيستين: | 0.116 g |
| فينيل ألانين: | 0.500 g |
| تيروسين: | 0.348 g |
| فالين: | 0.483 g |
| ارجينين: | 0.456 g |
| هيستادين: | 0.277 g |
| الانين: | 0.429 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.804 g |
| جلوتاميت: | 2.019 g |
| جلايسين: | 0.366 g |
| برولين: | 1.081 g |
| سيرين: | 0.509 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.090 g |
كمية الكافين في حديقة الزيتون ، اللازانيا الكلاسيكية:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى حديقة الزيتون ، اللازانيا الكلاسيكية
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 53.39%
بروتين: 24.33%
كاربوهيدرات: 22.28%
دهون: 53.39%
بروتين: 24.33%
كاربوهيدرات: 22.28%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda