تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في سمكة ، خام ، سيف سيف:
| سعرات: | 144.0 سعر حراري |
| دهون: | 6.7g |
| بروتين: | 19.66 g |
| كربوهيدرات: | 0.00 g |
| سكر: | 0.00 g |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 66mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في سمكة ، خام ، سيف سيف:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 73.38 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في سمكة ، خام ، سيف سيف:
| فيتامين A(IU): | 120.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 36.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.075 mg |
| فيتامين (B2): | 0.053 mg |
| فيتامين (B3): | 7.760 mg |
| فيتامين (B5): | 0.350 mg |
| فيتامين B6: | 0.543 mg |
| فيتامين (B9): | 2.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 1.70 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 558.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 2.02 mg |
| فيتامين K: | 0.1 mcg |
| كولين: | 65.0 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في سمكة ، خام ، سيف سيف:
| كالسيوم: | 5.00 mg |
| حديد: | 0.38 mg |
| بوتاسيوم: | 418.00 mg |
| ماغنسيوم: | 29.00 mg |
| فسفور: | 255.00 mg |
| صوديوم: | 81.00 mg |
| زنك: | 0.66 mg |
| نحاس: | 0.039 mg |
| منجنيز: | 0.011 mg mg |
| سيلينيوم: | 57.4 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في سمكة ، خام ، سيف سيف:
| تريبتوفان: | 0.222 g |
| ثريونين: | 0.868 g |
| ايزوليوسين: | 0.912 g |
| ليوسين: | 1.609 g |
| لايسين: | 1.818 g |
| مثيونين: | 0.586 g |
| سيستين: | 0.212 g |
| فينيل ألانين: | 0.773 g |
| تيروسين: | 0.668 g |
| فالين: | 1.020 g |
| ارجينين: | 1.185 g |
| هيستادين: | 0.583 g |
| الانين: | 1.198 g |
| حمض الأسبارتيك: | 2.028 g |
| جلوتاميت: | 2.956 g |
| جلايسين: | 0.950 g |
| برولين: | 0.700 g |
| سيرين: | 0.808 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في سمكة ، خام ، سيف سيف:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى سمكة ، خام ، سيف سيف
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 43.40%
بروتين: 56.60%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 43.40%
بروتين: 56.60%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda