تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في سمك ، سلطة التونة:
| سعرات: | 187.0 سعر حراري |
| دهون: | 9.3g |
| بروتين: | 16.04 g |
| كربوهيدرات: | 9.41 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 13mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في سمك ، سلطة التونة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 63.16 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في سمك ، سلطة التونة:
| فيتامين A(IU): | 97.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 24.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.031 mg |
| فيتامين (B2): | 0.070 mg |
| فيتامين (B3): | 6.700 mg |
| فيتامين (B5): | 0.260 mg |
| فيتامين B6: | 0.081 mg |
| فيتامين (B9): | 8.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 1.20 mcg |
| فيتامين C: | 2.2 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في سمك ، سلطة التونة:
| كالسيوم: | 17.00 mg |
| حديد: | 1.00 mg |
| بوتاسيوم: | 178.00 mg |
| ماغنسيوم: | 19.00 mg |
| فسفور: | 178.00 mg |
| صوديوم: | 402.00 mg |
| زنك: | 0.56 mg |
| نحاس: | 0.145 mg |
| منجنيز: | 0.040 mg mg |
| سيلينيوم: | 41.2 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في سمك ، سلطة التونة:
| تريبتوفان: | 0.180 g |
| ثريونين: | 0.701 g |
| ايزوليوسين: | 0.739 g |
| ليوسين: | 1.293 g |
| لايسين: | 1.457 g |
| مثيونين: | 0.470 g |
| سيستين: | 0.172 g |
| فينيل ألانين: | 0.626 g |
| تيروسين: | 0.539 g |
| فالين: | 0.824 g |
| ارجينين: | 0.967 g |
| هيستادين: | 0.467 g |
| الانين: | 0.962 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.632 g |
| جلوتاميت: | 2.402 g |
| جلايسين: | 0.767 g |
| برولين: | 0.565 g |
| سيرين: | 0.657 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في سمك ، سلطة التونة:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى سمك ، سلطة التونة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 45.12%
بروتين: 34.59%
كاربوهيدرات: 20.29%
دهون: 45.12%
بروتين: 34.59%
كاربوهيدرات: 20.29%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda