الرئيسية المكملات الغذائيةمكملات الكرياتين جي أن سي كرياتين 5000 gnc creatine فوائده واستخدامه وسعره

جي أن سي كرياتين 5000 gnc creatine فوائده واستخدامه وسعره

بواسطة صحتك تهمنا
16 تعليق

جي أن سي كرياتين 5000 gnc creatine هو عبارة عن مركب يمد العضلات بالكرياتين كغيره من منتجات الكرياتين لكن ما يميز جي ان سي كرياتين أنه مركب من أجود أنواع الكرياتين.

كما أنه كرياتين مونوهيدريت نقى مما يجعله سهل الامتصاص من قبل العضلات مما يجعله ذو تأثير فعال جدا علي العضلات كما أن ظهور النتائج يكون في وقت قياسي.

مكونات جي أن سي كرياتين 5000 gnc creatine

جي أن سي كرياتين 5000 gnc creatine

الجرعة : 1 سكوب او معلقة صغيرة
محتويات كل جرعة
Creatine Monohydrate5000.00 mg

فوائد جي أن سي كرياتين 5000 gnc creatine

– يمد العضلات بنسبة عالية جدا من الكرياتين في صورة سهلة الامتصاص.

– يعزز الأداء الرياضي.

– تظهر نتائجه سريعا.

– يزيد القدرة علي التحمل وبالتالي يرفع مستوي الأداء في التمرين ويزيد وقت التمرين دون الشعور بإرهاق.

– يعمل علي تضخيم العضلات.

– لن تحتاج لجرعة كبيرة لتحصل علي نتائج مذهلة مما يجعله منتج اقتصادي من الدرجة الأولى.

– خال من السكر لذا فهو آمن لمرضى السكر.

– خال من النكهات الصناعية والمواد الحافظة.

– خال من القمح والصويا والألبان والخميرة لذا فهو كذلك آمن لمعظم مرضى التحسس من تلك المركبات.

الحصة وطريقة تناول جي أن سي كرياتين 5000 gnc creatine

اضف 1 سكوب او معلقة صغيرة من المكمل ( 5 جرام ) مع 250 مللى من الماء او المشروب المفضل لديك كما يمكن اضافته الى مشروب البروتين الخاص بك .

  • تناول 5 جرام يوميا فقط .
  • يمكنك تناوله قبل التمرين او بعد التمرين .
  • من الممكن ان تتناول 15 الى 20 جرام فى اوقات متفرقه فى اول ثلاث ايام وبعد ذلك 5 جرام يوميا وذلك لاشباع جسمك بالكرياتين بشكل اسرع .
  • يفضل اضافة المكمل مع مشروب الواى بروتين او مع كوب عصير .
  • يمكنك تناوله لمدة 4 اسابيع متواصله ثم اخذ راحة اسبوعين ومن ثم استكمال تناوله مرة اخرى .

تحذيرات عند تناولجي أن سي كرياتين 5000 gnc creatine

– هو مركب آمن تماما خال من أي مواد ضارة أو مجهولة.

-آمن لمرضى السكر ومعظم مرضى التحسس من مركبات اللبن وغيره.

– هو مكمل غذائي وليس دواء علاجي لأي مرض أو وقائي.

– لا يغني عن تناول وجبات غذائية متكاملة العناصر.

– يحفظ بعيدا عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة.

– يحفظ في مكان جاف وبارد.

– لا ينصح الأم الحامل أو المرضع بتناول جي ان سي كرياتين قبل مراجعة الطبيب.

– كذلك من هم في عمر أقل من ثماني عشر عاما عليهم مراجعة الطبيب قبل تناول هذا المركب.

سعر جي أن سي كرياتين 5000 gnc creatine

– العبوة سعة 1 كيلوا جرام أي ما يعادل 200 حصة الحصة تباع بسعر 28 دولار تقريبا.

– جرعة واحدة يوميا تكفي تماما مما يجعل العبوة تكفي لمدة طويلة لذا فهو موفر واقتصادي.

المراجع :1

اقرأ ايضا :الكرياتين لكمال الاجسام تقييم ومراجعة شاملة علمية مفيدة جدا

0

16 تعليق

زياد 17 ديسمبر, 2017 - 11:50 م

كابتن انا اشتريت كرياتين من شركة أسمها تقريبا مصل ريفوليوشن هي ألمانية استخدامه الصح ايه

رد
صحتك تهمنا 20 ديسمبر, 2017 - 2:35 ص

تناول من 15 الى 20 جرام لمدة 3 ايام موزعة على مدار اليوم
ثم بعد ذلك تناول 5 جرام يوميا بعد التمرين مع كارب سريع او واى بروتين

رد
زياد 22 ديسمبر, 2017 - 1:11 ص

كابتن لازم أخده بعد التمرين لو اخدته قبل يحصل ايه ولو خدته 5ايام يحصل ايه وشكرا علي الاجابة

رد
صحتك تهمنا 27 ديسمبر, 2017 - 11:28 ص

الافضل بعد التمرين
ولازم تستمر عليه فترة كويسه علشان تلاقى نتيجه

رد
زياد 7 سبتمبر, 2017 - 1:35 ص

السلام عليكم كابتن طب ومدة التحميل اللي هي 20جرام (4سكوب ) حضرتك بتقول في أوقات متفرقة مثلا كدة أخده أمتي بالظيط

رد
صحتك تهمنا 7 سبتمبر, 2017 - 8:11 م

فى الصباح
مع وجبة الغداء
قبل التمرين
بعد التمرين

رد
ناصر ياسين 16 أبريل, 2017 - 12:48 م

السلام عليكم كابتن
ممكن الفرق بين الكرياتين و ملح الطعام في طريقة تخزين المياه داخل الجسم

رد
صحتك تهمنا 16 أبريل, 2017 - 7:56 م

الموضوع يحاتج شرح طويل
باختصار الكرياتين لا يحبس ماء مع الجميع يختلف من شخص لاخر
اما ملح الطعام فلا يحبس ماء طالما انك تتناوله بالنسب المسموحة

رد
ناصر ياسين 17 أبريل, 2017 - 10:23 ص

شكرا لسعة صدركم

رد
ناصر ياسين 2 أبريل, 2017 - 12:01 م

السلام عليكم كابتن
ممكن الفرق بين الكرياتين hcl والكرياتين مونوهيدرات وايهم افضل

رد
صحتك تهمنا 4 أبريل, 2017 - 1:38 م

كرياتين hcl هو كرياتين مرتبط بجزئ حمض الهيدروكلورايد وهذا النوع من الكرياتين اسرع امتصاصا في الماء
الكرياتين مونوهيدرات هو الكرياتين الخام وهو الافضل والارخض

رد
ناصر ياسين 10 أبريل, 2017 - 9:22 ص

تسلم يا كابتن ..
بس ممكن سؤال عن تمرين العقلة
انا احس نفسي ضعيف بهذا يالتمرين لذلك هل استطيع اخذ هذا التمرين اي وقت اشاء وعدد تكرارات كما اشاء

رد
صحتك تهمنا 10 أبريل, 2017 - 10:59 م

خليه يوم الظهر والكتف ومع الوقت ستتقدم فيه

رد
ناصر ياسين 11 أبريل, 2017 - 8:59 ص

شكرا جزيلا يا كابتن على تواصلك والرد على الاسئلة لكن عندي سؤال اخر وهو :
انا احس نفسي ضعيف بتمرين العقلة لذلك ممكن اخذ التمرين اي وقت اشاء وفي عدد تكرارات ما اشاء

رد
ناصر ياسين 11 أبريل, 2017 - 9:01 ص

اسف جدا لاعادة السؤال يا كابتن لعدم انتباهي عالرد والاجابة

رد
صحتك تهمنا 11 أبريل, 2017 - 1:25 م

ولا يهمك على الرحب والسعه فى اى وقت

اترك رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول اقرأ المزيد