كرياتين هيدروكلوريد creatine HCL فوائده واستخدامه وجرعاته

كرياتين هيدروكلوريد creatine HCL هو أحد أشكال الكرياتين ولكن يختلف عنه أنه لا يسبب أي مشاكل في الجهاز الهضمي، لا يسبب انتفاخات أو ألام في المعدة أو احتباس للماء في الجسم.

وبالإضافة أنه غني بمادة محلية أعلى من السكر بمائة ضعف ولكنها أمنه تماما لا تسبب تسوس أو جفاف للجلد،  فتعطي مذاق جميل وتمد الجسم بطاقة عالية جدا وآمنه تماما.

فوائد كرياتين هيدروكلوريد creatine HCL

كرياتين هيدروكلوريد creatine HCL

  • خال من السعرات الحرارية.
  • سريع الذوبان.
  • يخلص الجسم من المعادن السامة.
  • يرفع قدرة الجسم علي تحمل وبالتالى يرفع كفاءتك وقدرة تحمل أثناء التمرين.
  • يجدد مخزون الجسم من الطاقة.
  • فعال في فترات الاستشفاء واستعادة النشاط.
  • يزيد من فترة التمرين.
  • يزيد من ترطيب العضلات ونمو الألياف العضلية وبالتالي زيادة حجمها.
  • يعمل علي تضخيم العضلات وبشكل سريع.
  • لا يسبب انتفاخ أو آلاما في المعدة.
  • لا يسبب احتباس للماء في الجسم.
  • لا يسبب أي ضرر وبالتالي لست بحاجة للتوقف عن استخدامه.
  • سهل علي الجسم امتصاصه.
  • يعطيك شعورا من الانتعاش يدوم معك طويلا.
  • يحسن الأداء الرياضي.
  • الاستمرار في تناول مركب كرياتين هيدروكلوريد لا يسبب أي ضرر كما أن التوقف عن تناولة في أى وقت لا يسبب أى آثار جانبية.
  • يذوب تماما في الماء وبالتالي لن تهدر منه شيء.

مم يتكون مكمل creatine hcl

  • يتكون هذا المكمل من مادة الكرياتين مرتبطة بجزيء هيدروكلوريد.
  • جزيء الهيدروكلوريد وظيفته هو زيادة قابلية مادة الكرياتين على الذوبان.
  • هذا يزيد من قوة الدواء وييضاعف من فعاليته.
  • جزيء الهيدروكلوريد يجعل الدواء أكثر قابلية على الذوبان بمعدل ثمانية وثلاثين مرة أكثر من أي مكمل آخر يحتوي على الكرياتين.
  • مركب الكرياتين هو البروتين الأهم في عملية بناء العضلات.
  • ينتج الجسم الكرياتين بشكل طبيعي ويمكن أخذه من بعض الاطعمة كاللحوم الحمراء.
  • تساعد هذه المادة لى زيادة الطاقة في العضلات.
  • هذا يفيد الخلايا العضلية عند أداء تمارين رياضية.
  • تساعد تلك المادة على زيادة العضلات في الجسم وتسرع من عملية الشفاء وبناء عضلات جديدة.

الجرعة وطريقة تناول كرياتين هيدروكلوريد creatine HCL

اقرأ ايضا : حاسبة الكرياتين للاعب كمال الاجسام كم يحتاج حسب وزن اللاعب

إقرأ أيضا:cell tech لتضخيم العضلات فوائدة واضرارة وسعره واستخداماته

– تحضر الحصة من كرياتين هيدروكلوريد بخلط أسكوب واحد في الماء.

– تناول يوميا من جرعة الى جرعتين

– الافضل ان تتناول الجرعة المكتوبة على العبوة حسب النوع الذى معك والاضافات التى به

– لا تتجاوز الحد الأقصى حتى لا تؤذي جسدك

أفضل وقت لتناول مركب كرياتين هيدروكلوريد

– بعد التدريب مباشرة في أيام التدريب.

– بعد الاستيقاظ في غير أيام التدريب.

مميزات مكمل creatine hcl

هناك أشياء تميز مكمل كرياتين اتس سي ال عن باقي المكملات العضلية مثل

  • لا يحتوي على أي سعرات حرارية إضافية لذلك فهو لا يسبب زيادة الدهون في الجسم.
  • خالي من السكريات أو مكسبات الطعم والكربوهيدرات.
  • سريع الذوبان في الجسم مقارنة بالأنواع الأخرى وهذا يجعلع يصل لأعلى تركيز في الدم بسرعة.
  • نتيجة لذوبانه بشكل جيد يتم الاستفاده من اكلمية كلها دون فقد.
  • هذا المكمل لا يسبب أي انتفاخات في المعدة فهو آمن على الجهاز الهضمي.
  • على عكس المكملات الأخرى لا يسبب احتباس الماء في الجسم.
  • آثاره الجانبية محدودة للغاية فهو آمن بشكل عام.
  • يمد الجسم بالطاقة لفترة طويلة مقارنة بالمكملات الأخرى.
  • الاستمرار في تناول مركب كرياتين هيدروكلوريد لا يسبب أي ضرر كما أن التوقف عن تناولة في أى وقت لا يسبب أى آثار جانبية.

موانع استعمال المكمل

على الرغم من أن هذا المكمل آمن إلا أنه لا يمكن استخدامه في الحالات الآتية

إقرأ أيضا:كرياتين ميكرونيزد Dymatize Creatine Micronized فوائدة واستخدامه وسعره
  • ممنوع إذا كانت لديك حساسية من المادة الفعالة.
  • هذا الدواء لا يستخدم في فترة الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
  • يمنع استخدام الدواء في حالة وجود أي مشكلة في القلب أو الأوعية الدموية.
  • لا يستخدم للأطفال أو كبار السن إلا تحت الإشراف الطبي.
  • ممنوع استخدام هذا المكمل في حالة وجود قصور في وظائف الكلى.
  • لا يستخدم إذا كنت تعاني من مشاكل في الكبد.
  • في حالة كنت تعاني من أي مرض مزمن آخر أو تشتكي من أي مشكلة صحية عليك إخبار الطبيب بها وذلك للتأكد من أن هذا المكمل لا يتعارض مع حالتك الصحية.

هل يغني المكمل عن الوجبات اليومية؟

  • هذا المكمل لا يمكن أن يكون بديلاً عن الوجبات اليومية.
  • يجب تناول الوجبات بشكل سليم ليعطيك فعالية قوية ويساعدك على الوصول لهدفك.

هل يمكن للسيدات تناول المكمل؟

  • يمكن للسيدات تناول هذا المكمل في حالة رغبتهم في زيادة الكتلة العضلية.
  • لوكن يمنع تناوله في فترة الحمل أو الرضاعة الطبيعية حتى لا يسبب أي مشكلة للجنين أو الرضيع.

كيف يمكن الحصول على الكرياتين بشكل طبيعي؟

  • يمكن الحصول على مادة الكرياتين من بعض الأطعمة كاللحوم الحمراء.

يوجد أيضاً في أنواع من الأسماك.

إقرأ أيضا:افضل انواع الكرياتين لكمال الاجسام

تحذيرات عند تناول منتج كرياتين هيدروكلوريد creatine HCL

اقرأ ايضا : الكرياتين لكمال الاجسام تقييم ومراجعة شاملة علمية مفيدة جدا

– هو مركب آمن تماما بشرط الالتزام بالتعليمات.

– لا تتجاوز الحد الأقصى للاستخدام اليومي .

– يحفظ بعيدا عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة.

– إذا كنت تعاني من مرض ما أو تتناول أي عقاقير يرجى مراجعة الطبيب.

– علي الأم الحامل أو المرضع استشارة الطبيب قبل تناول مركب كرياتين هيدروكلوريد.

– لا يغني عن تناول وجبات متكاملة العناصر.

– لا يعالج ولا يقي من أى مرض فهو مجرد مكمل غذائي.

– لا تتناوله اذا كنت تعانى من اى مشاكل تخص الكلى او الكبد .

سعر منتج الكرياتين هيدروكلوريد

السعر يختلف على حسب الشركات المنتجة وحسب النوع

اقرأ ايضا : احدث اسعار المكملات الغذائية 2019

المراجع : 12

السابق
بيتا ستيم beta stim لحرق الدهون وزيادة الطاقة فوائده واستخدامه
التالي
best bcaa للاسشتفاء العضلى فوائده واستخدامه

15 تعليق

أضف تعليقا

  1. Mohamed ALshehri قال:

    مرحبا
    انا استخدم con cret +opti men +hydro whey
    شو بتنصحني استخدم وشو بتنصحني اترك

  2. Mohamed ALshehri قال:

    مرحباً كابتن
    انا بستخدم con cret + opti men +hydro whey
    عمري ١٩ سنه وزني ٤٧ كيلو شو بتنصني استخدم ايش
    واترك ايش

  3. Ibrahim gamal قال:

    كابتن انا لسه مبتدأ اخد الواي بروتين والكرياتين ومالت فيتامين وأفضل اوقت لي اخد الواي والكرياتين انا طولي 1.76وزني 88

    1. صحتك تهمنا قال:

      بعد التمرين واى + كرياتين
      قبل النوم واى

  4. رامى قال:

    صباح الخير
    .. بخصوص كرياتين Con Cret هل من فائدته تضخيم العضلات فى وقت قصير

    1. صحتك تهمنا قال:

      تضخيم العضلات يحتاج المزيد من الوقت سواء كنت تستخدم مكملات ام لا
      ومع ذلك فمكمل الكرياتين من افضل المكملات اللتى تساعد على الضخامه العضلية

  5. محمد قال:

    كيف الكيرياتين لا يحبس مياه وهو من فوائده حبس المياه بين الجلد والعضلات علشان يعطي منظر ضخم للجسم أريد توضيح وهل هذا يعني الكيرياتين منوهيدرات أفضل من hcl

    1. صحتك تهمنا قال:

      الكرياتين عموما لا يحبس مياه بين الجلد والعضلات ولكن يحبس الماء داخل الخلية العضلية
      الكريايتين HCL لا يحبس الماء وهو مناسب فى اوقات التنشيف
      الكرياتين المونو هيدريت هو الكرياتين الخام وهو من من افضل الانواع على الاطلاق

  6. هشام فاروق السيد قال:

    السلام عليكم كابتن
    انا بتناول مكمل الطاقة c4 قبل التمرين بنصف ساعة هل ممكن اتناول معه كرياتين hcl
    والايام الراحة هل اتناول فيها مكمل الطاقة c4

    1. صحتك تهمنا قال:

      لا تتناول مكمل الطاقة ايام الراحة
      بالنسبة للكرياتين فى رايي عدم تناوله مع مكملات الطاقة

  7. ابراهيم قال:

    السلام عليكم كابتن ,

    انا طولي 177 وزني 62.5 الان استخدم سيرياس ماس مع امينو 6000 هل ممكن أخذ معاهم كيرياتين او ملتي فيتامين

    وماهي نصيحتك لي ؟ وتسلم على سرعة تجاوبك معنا.

    1. ابراهيم قال:

      عفوا كابتن ,, عمري 31

    2. صحتك تهمنا قال:

      وعليكم السلام
      استخدم مالتي فيتامين واهتم بالنظام الغذائي فهو الاساس
      السيرياس ماس يحتوي علي كرياتين ولكن بنسبه ضعيفه ولا يوجد مشكله من تكملة احتياجك من الكرياتين من مكمل اخر

  8. Amer قال:

    مساء الخير كابتن
    انا عم استخدم نايترو تك + امينو ٢٢٢٢ + ملتي فيتامين + جلوتامين
    هل ممكن ان اخذ اضافة كرياتين hcl ? ممكن الرد يا كابتن

    1. صحتك تهمنا قال:

      لا داعى له الان خصوصا ان النيتروتك يحتوى على كرياتين

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.