القيمة الغذائية لكل 100 جرام في البروكلي ، الخام ، الصيني:
| سعرات: | 30.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.8g |
| بروتين: | 1.20 g |
| كربوهيدرات: | 4.67 g |
| سكر: | 0.88 g |
| الياف: | 2.6 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في البروكلي ، الخام ، الصيني:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 92.55 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 957.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في البروكلي ، الخام ، الصيني:
| فيتامين A(IU): | 1720.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 86.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.100 mg |
| فيتامين (B2): | 0.153 mg |
| فيتامين (B3): | 0.459 mg |
| فيتامين (B5): | 0.0 |
| فيتامين B6: | 0.074 mg |
| فيتامين (B9): | 104.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 29.6 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.50 mg |
| فيتامين K: | 89.1 mcg |
| كولين: | 26.5 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في البروكلي ، الخام ، الصيني:
| كالسيوم: | 105.00 mg |
| حديد: | 0.59 mg |
| بوتاسيوم: | 274.00 mg |
| ماغنسيوم: | 19.00 mg |
| فسفور: | 43.00 mg |
| صوديوم: | 7.00 mg |
| زنك: | 0.41 mg |
| نحاس: | 0.064 mg |
| منجنيز: | 0.0 mg |
| سيلينيوم: | 1.4 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في البروكلي ، الخام ، الصيني:
| تريبتوفان: | 0.0 |
| ثريونين: | 0.0 |
| ايزوليوسين: | 0.0 |
| ليوسين: | 0.0 |
| لايسين: | 0.0 |
| مثيونين: | 0.0 |
| سيستين: | 0.0 |
| فينيل ألانين: | 0.0 |
| تيروسين: | 0.0 |
| فالين: | 0.0 |
| ارجينين: | 0.0 |
| هيستادين: | 0.0 |
| الانين: | 0.0 |
| حمض الأسبارتيك: | 0.0 |
| جلوتاميت: | 0.0 |
| جلايسين: | 0.0 |
| برولين: | 0.0 |
| سيرين: | 0.0 |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في البروكلي ، الخام ، الصيني:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى البروكلي ، الخام ، الصيني
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 23.47%
بروتين: 15.65%
كاربوهيدرات: 60.89%
دهون: 23.47%
بروتين: 15.65%
كاربوهيدرات: 60.89%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda