القيم الغذائية

القيم الغذائية في النعام ، الخام ، جولة

كوتش ابراهيم عبد الهادى

تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.

محتويات اخري لكل 100 جرام في النعام ، الخام ، جولة:

itemValue
ماء:75.68 g
سكروز:0.0 g
جلكوز (Dextrose):0.0 g
فركتوز:0.0 g
لاكتوز:0.0 g
مالتوز:0.0 g
جلاكتوز:0.0 g
حمض الفوليك:0.00 mcg
ليوتين:0.00 mcg
كحول:0.0 g
ثيبرومين:0.00 mg

قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في النعام ، الخام ، جولة:

فيتامين A(IU):0.00 IU
فيتامين A(mcg):0.00 mcg
فيتامين (B1):0.198 mg
فيتامين (B2):0.290 mg
فيتامين (B3):4.761 mg
فيتامين (B5):1.175 mg
فيتامين B6:0.517 mg
فيتامين (B9):8.00 mcg
فيتامين B-12:5.01 mcg
فيتامين C:0.0 mg
فيتامين D (IU):0.0 IU
فيتامين E (Alpha-Tocopherol):0.20 mg
فيتامين K:0.0
كولين:0.0

قيم المعادن لكل 100 جرام في النعام ، الخام ، جولة:

كالسيوم:5.00 mg
حديد:3.54 mg
بوتاسيوم:315.00 mg
ماغنسيوم:22.00 mg
فسفور:216.00 mg
صوديوم:72.00 mg
زنك:3.80 mg
نحاس:0.139 mg
منجنيز:0.018 mg mg
سيلينيوم:35.8 mcg

ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في النعام ، الخام ، جولة:

تريبتوفان:0.196 g
ثريونين:0.965 g
ايزوليوسين:1.045 g
ليوسين:1.787 g
لايسين:1.942 g
مثيونين:0.615 g
سيستين:0.226 g
فينيل ألانين:0.908 g
تيروسين:0.715 g
فالين:1.086 g
ارجينين:1.504 g
هيستادين:0.552 g
الانين:1.411 g
حمض الأسبارتيك:2.057 g
جلوتاميت:3.371 g
جلايسين:1.470 g
برولين:1.146 g
سيرين:0.880 g
هيدروكسي برولين:0.392 g

كمية الكافين في النعام ، الخام ، جولة:

كافيين:0.00 mg

من اين تأتي السعرات فى النعام ، الخام ، جولة

توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 19.72%
بروتين: 80.28%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda
كوتش ابراهيم عبد الهادى

عن الكاتب

كوتش ابراهيم عبدالهادي مدرب شخصي اون لاين ابراهيم عبدالهادى ، حاصل على اكثر من شهادة فى مجال التدريب والتغذية. مدرب معتمد من الاكاديمية الدولية لعلوم وتكنولوجيا الرياضة والاتحاد النمساوى للثقافة واللياقة البدنية واكاديمية المهارات الامريكية . شاركت كمحاضر فى العديد من المعاهد والاكاديميات فى دورة المدرب الشخصى حيث كان دوري تاهيل مدرب شخصي قادر على احداث تغييرات جذرية مع العملاء . قدمت محاضرات عديده فى معهد انسب لعلوم الرياضة واكاديمية لندن الدولية و المعهد الاولمبى الدولى لعلوم الرياضة . هذه المقالات ايضا يتم مراجعتها من قبل فريق طبي متخصص .

السابق
القيم الغذائية في وتيرة ، بيكو دي جالو
التالي
القيم الغذائية في عصير تقليم ، معلبة

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.