القيمة الغذائية لكل 100 جرام في خضراء الهندباء ، الخام:
| سعرات: | 23.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.3g |
| بروتين: | 1.70 g |
| كربوهيدرات: | 4.70 g |
| سكر: | 0.70 g |
| الياف: | 4.0 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في خضراء الهندباء ، الخام:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 92.00 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 10300.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في خضراء الهندباء ، الخام:
| فيتامين A(IU): | 5717.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 286.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.060 mg |
| فيتامين (B2): | 0.100 mg |
| فيتامين (B3): | 0.500 mg |
| فيتامين (B5): | 1.159 mg |
| فيتامين B6: | 0.105 mg |
| فيتامين (B9): | 110.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 24.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 2.26 mg |
| فيتامين K: | 297.6 mcg |
| كولين: | 12.8 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في خضراء الهندباء ، الخام:
| كالسيوم: | 100.00 mg |
| حديد: | 0.90 mg |
| بوتاسيوم: | 420.00 mg |
| ماغنسيوم: | 30.00 mg |
| فسفور: | 47.00 mg |
| صوديوم: | 45.00 mg |
| زنك: | 0.42 mg |
| نحاس: | 0.295 mg |
| منجنيز: | 0.429 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.3 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في خضراء الهندباء ، الخام:
| تريبتوفان: | 0.031 g |
| ثريونين: | 0.047 g |
| ايزوليوسين: | 0.101 g |
| ليوسين: | 0.074 g |
| لايسين: | 0.067 g |
| مثيونين: | 0.010 g |
| سيستين: | 0.0 |
| فينيل ألانين: | 0.041 g |
| تيروسين: | 0.0 |
| فالين: | 0.077 g |
| ارجينين: | 0.124 g |
| هيستادين: | 0.029 g |
| الانين: | 0.0 |
| حمض الأسبارتيك: | 0.0 |
| جلوتاميت: | 0.0 |
| جلايسين: | 0.0 |
| برولين: | 0.0 |
| سيرين: | 0.0 |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في خضراء الهندباء ، الخام:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى خضراء الهندباء ، الخام
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 9.54%
بروتين: 24.03%
كاربوهيدرات: 66.43%
دهون: 9.54%
بروتين: 24.03%
كاربوهيدرات: 66.43%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda