اوبتى زنك Opti Zinc عبارة عن مكمل غذائي يعمل على مد الجسم باحتياجاته من معدن الزنك، وهو الوجهة المثالية لأولئك الذين يصعب عليهم الحصول على معدن الزنك من المصادر الطبيعية التي تحتوي عليه ومن يعانون من سوء امتصاص الزنك.
ثبت أن تناول حبوب الزنك بما في ذلك اوبتى زنك تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة المختلفة.
الوقاية من الضمور البقعي (AMD)
تمنع أقراص الزنك تلف خلايا الشبكية.
ومن ثم، تساعد على إبطاء تقدم الضمور البقعي وتحمي من فقدان البصر.
زيادة الخصوبة
الأشخاص الذين يتناولون أقراص اوبتى زنك لديهم عدد أكبر من الحيوانات المنوية.
ثبت أن نقص الزنك عامل خطر لضعف جودة الحيوانات المنوية وعقم الذكور، ومن ثم فإن تناولها يعزز صحة الرجال الجنسية.
الوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا
تقلل أقراص اوبتى زنك من أعراض فيروس الأنفلونزا.
يحتوي الزنك على مضادات فيروسات ضد فيروس الأنفلونزا ومن ثم يحمي من الأعراض.
تجدر الإشارة أيضًا إلى أن تناول الزنك بكميات كافية مهم بشكل خاص للأطفال، نظرًا لأن نقص الزنك يمكن أن يعيق النمو ويزيد من خطر العدوى ويزيد من خطر الإصابة بالإسهال وأمراض الجهاز التنفسي.
يعتبر الزنك عنصرًا أساسيًا للمرأة إذ يلعب دورًا مهمًا في العديد من الوظائف ، ومن ثم تعد حبوب اوبتى زنك مفيدة للنساء بشكل خاص، إذ تقدم للمرأة ما يأتي ذكره أدناه:-
من أهم فوائد الزنك للمرأة قدرته على تخفيف التقلصات والآلام التي تصاحب الدورة الشهرية.
يلعب الزنك دورًا مهمًا في تنظيم إفراز البروجسترون.
يحمي إلى حد كبير من خطر الإصابة بمتلازمة ما قبل الحيض (PMS).
تعمل مكملات الزنك على تحسين الآثار السلبية المرتبطة بالحيض عن طريق منع عسر الطمث وتشنجات الدورة الشهرية.
وأثناء فترة الحمل، يلعب الزنك دورًا مهمًا في النمو السليم للجنين وتطوره الصحي.
82 بالمائة من النساء الحوامل قد يعانين من نقص في الزنك على مدار فترة الحمل طبقًا لأغلب الدراسات، ومن ثم فإن أخذ الحذر وتناول اوبتى زنك بعد استشارة الطبيب يحمي من مخاطر نقس الزنك.
يلعب الزنك دورًا مهمًا في الوقاية من حالات انخفاض وزن الجنين عند الولادة.
بعد التعرف على فوائد أقراص اوبتى زنك ، يجب على المرضى اتباع بعض الاحتياطات عند تناول اوبتى زنك ، بما في ذلك ما يأتي ذكره أدناه:-
إدمان الكحول: يرتبط استخدام الكحول على المدى الطويل بضعف امتصاص الزنك في الجسم، لذا وجب الحذر.
داء السكري: يمكن لجرعات كبيرة من الزنك أن تخفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري ، لذلك يجب أن يكونوا حذرين عند تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك أو تناول أقراص اوبتى زنك.
غسيل الكلى: الأشخاص الذين يخضعون لغسيل الكلى معرضون لخطر الإصابة بنقص الزنك وقد يحتاجون إلى مكملات الزنك.
متلازمة سوء الامتصاص: حينها يصعب على الجسم امتصاص العناصر الغذائية بما في ذلك عنصر الزنك.
التهاب المفاصل الروماتويدي: أولئك يعانون من مشاكل كبرى بشأن امتصاص الزنك مقارنة بغيرهم.
ما هي أضرار حبوب الزنك اوبتى زنك ؟
في الحقيقة تعتبر تجربة أقراص اوبتى زنك تجربة آمنة، لكن قد تظهر بعض الأعراض الجانبية الخفيفة، يشمل ذلك ما يأتي ذكره أدناه:-
يمكنك الحصول على اوبتى زنك من شركة سولاري من أي متجر أو صيدلية كبرى مقابل تكلفة شراء 675 جنيهًا مصريًا.
ما هي مصادر الزنك الطبيعية ؟
قبل اللجوء إلى مكملات الزنك بأنواعها، يفضل الحصول على الزنك من مصادره الطبيعية، وعدم اللجوء إلى مكملات الزنك إلى في حالة تعذر الحصول عليه من مصادره الطبيعية أو المعاناة من ضعف امتصاصه، يشمل مصادر الزنك الطبيعية ما يأتي ذكره أدناه:-
اللحوم
تعتبر اللحوم إضافةً إلى الدواجن والمأكولات البحرية مثل المحار مصادر طبيعية غذائية ممتازة لمعدن الزنك.
يحتوي كل 100 جرام من اللحم المفروم على 4.8 مجم من معدن الزنك ، وهو ما يمثل 43% من الكمية اليومية الموصى بها لهذا المعدن بشكل يومي.
بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر اللحم غذاءً غنيًا بالعناصر الغذائية الأساسية الأخرى للجسم ، مثل البروتينات والحديد والفيتامينات D و B.
لكن من المهم تناول اللحوم الحمراء والابتعاد عن اللحوم المصنعة للحفاظ على توازن نظامك الغذائي وإدراج مجموعات غذائية أخرى.
البقوليات
البقوليات بأنواعها خيارات ممتازة غنية بالزنك.
على سبيل المثال، يحتوي كل 100 جرام من العدس المطبوخ على 12% من الاستهلاك اليومي الموصى به من الزنك.
تجدر الإشارة إلى أن البقوليات تحتوي أيضًا على مادة تسمى فيتات ، والتي تتداخل مع امتصاص الزنك في الجسم ، وبالتالي لن يستفيد منها جسمك.
هذا يعني أن المصادر النباتية للزنك أقل فعالية أو أقل قابلية للامتصاص من المصادر الحيوانية.
المكسرات
يزيد تناول المكسرات من مستوى الزنك في جسم الإنسان.
يرجع ذلك إلى محتواها العالي من المكسرات مثل اللوز والفول السوداني إضافةً إلى الكاجو.
يعتبر الكاجو من أفضل مصادر الزنك.
تحتوي كل أوقية من الكاجو على 14% من الاستهلاك اليومي الموصى به من الزنك.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي المكسرات على عناصر غذائية مهمة مثل الدهون الصحية والألياف الغذائية وبعض الفيتامينات والمعادن.
البيض
يحتوي البيض على كميات معتدلة من الزنك.
تحتوي كل بيضة كبيرة على حوالي 5 بالمائة من القيمة اليومية الموصى بها من معدن الزنك.
يتميز البيض بالعديد من الفوائد الصحية.
ومن ثم، يجب تناوله بشكل معتدل بسبب احتوائه على المعادن والفيتامينات والدهون الصحية.
الشوكولاته الداكنة
كل 100 جرام من الشوكولاتة الداكنة تحتوي على 3.3 مجم من الزنك.
هذه النسبة تعادل 30% من الكمية اليومية التي يحتاجها جسم الإنسان من معدن الزنك.
لسوء الحظ الشوكولاتة غنية بالسعرات الحرارية، أي أنها تسبب زيادة الوزن.
كل 100 جرام من الشوكولاتة الداكنة تحتوي على حوالي 600 سعرة حرارية ، لذلك فهي ليست أفضل مصدر للزنك.
منتجات الألبان
تحتوي منتجات الألبان على العديد من العناصر الغذائية الهامة اللازمة لصحة الإنسان.
بالإضافة إلى ذلك، فهي أيضًا عناصر غذائية تمثل مصادر طبيعية ممتازة لمعدن الزنك.
تجدر الإشارة إلى أن الزنك الموجود في هذه المنتجات يمتصه الجسم بكفاءة عالية.
ومن ثم فهي خيار جيد، على عكس المنتجات النباتية المذكورة سابقًا.
يشمل ذلك كافة منتجات الألبان، الحليب كامل الدسم، الزبادي، الجبن بمختلف أنواعها، وغيرها.
ما هي علامات نقص الزنك في الجسم؟
تشمل أعراض نقص الزنك ما يأتي ذكره أدناه:-
تساقط الشعر.
تأخر النضوج الجنسي عند الذكور.
الإسهال.
جفاف وتقشر الجلد.
فقدان الشهية.
تغيرات في الرؤية.
المعاناة من العدوى بشكل متكرر.
هل يمكن تناول الزنك يوميا؟
نعم، ويتم تناول الجرعة قبل ساعة من تناول الطعام أو بعد مرور ساعتين من تناول الطعام، حسب الجرعة التي يحددها الطبيب.
متى يجب تناول الزنك؟
ينصح بتناول جرعة الزنك قبل ساعة من تناول الوجبات أو بعد مرور ساعتين من تناول الوجبات.
هل الزنك يسبب زيادة في الوزن؟
الزنك لا يحتوي على السعرات الحرارية، لا يسبب زيادة الوزن بشكل مباشر، لكنه يساعد على تحسين التمثيل الغذائي بالجسم ككل ومن ثم قد يزيد الوزن.
كم مدة استخدام حبوب الزنك؟
يختلف الأمر من حالة إلى أخرى، لكن عادةً ما تستمر فترة استعمال حبوب الزنك لمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر.
هل حبوب الزنك تساعد على النوم؟
نعم، وبشكل يمكن ملاحظته منذ أول استخدام، وذلك لأن وجوده يساهم في تكوين مادة الميلاتونين التي تساعد على النوم وتحارب الأرق.
هل الزنك يقوي الاعصاب؟
نعم، وذلك من خلال تنظيم عمل العصب المبهم، ومن ثم يساهم في إرسال رسائل الهدوء إلى الدماغ مما يقوي الأعصاب ويحارب التوتر والقلق.
هل الزنك يساعد على الانتصاب؟
في الحقيقة، هو من أحد أفضل الخيارات التي تساعد على تقوية الإنتصاب، خصوصًا بالنسبة لأولئك الرجال الذين يرجع ضعف الإنتصاب لديهم إلى نقص في معدن الزنك.
هل الزنك يؤخر القذف؟
نعم، يساعد الزنك على التحكم في القذف، بالإضافة إلى ذلك فهو يعزز من تأثيرات الأدوية المخصصة لعلاج حالات سرعة القذف.
هل العدس يحتوي على الزنك؟
نعم، العدس واحد من البقوليات، وتعد البقوليات بأنواعها من مصادر الزنك النباتية، وبالرغم من إنها أقل كمًا من المصادر الحيوانية، إلا أنها خيارًا جيدًا.
مكملات الزنك بوجه عام و اوبتى زنك بشكل خاص خيارات آمنة للغاية إن تم استعمالها بعد استشارة الطبيب وتم الالتزام بتعليماته كاملة من حيث الجرعة وفترة الاستعمال، لكن إن لم تكن بحاجة لتناولها ولم يكن يصعب عليك الحصول عليها من نظامك الغذائي فلا تلجأ إليها حتى لا تصاب بالأعراض الجانبية، حافظ على صحتك، ودمتم بخير.
