المكملات الغذائية

اوبتى زنك واستخداماته لصحة الرجال والنساء

محمود عز

تم كتابة هذا المقال بواسطة محمود عز و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.

اوبتى زنك Opti Zinc عبارة عن مكمل غذائي يعمل على مد الجسم باحتياجاته من معدن الزنك، وهو الوجهة المثالية لأولئك الذين يصعب عليهم الحصول على معدن الزنك من المصادر الطبيعية التي تحتوي عليه ومن يعانون من سوء امتصاص الزنك.

لمحة عامة عن اوبتى زنك

اسم الدواء

اوبتي زنك Opti Zinc
تصنيف الدواء

مكمل غذائي

المادة الفعالة

معدن الزنك

  • يمكن أن يجعل نقص الزنك الإنسان أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
  • ومن ثم، قد يوصي الأطباء بتناول مكملات الزنك مثل اوبتى زنك.
  • الزنك مسؤول عن عدد كبير من الوظائف في جسم الإنسان.
  • يساعد معدن الزنك على تنشيط ما لا يقل عن 100 إنزيم مختلف.
  • لأقراص الزنك دورًا لا يمكن إهمال تأثيره في الحفاظ على مناعة الجسم.
  • يعمل أيضًا على تعزيز النمو الصحي أثناء الطفولة كما يلعب دورًا في التئام الجروح، وله العديد من الفوائد الأخرى.

قد يهمك أيضًا: أفضل مكمل غذائي للرجال للانتصاب – 4 فيتامينات مهمة

إقرأ أيضا:اوكيوجارد Ocuguard مكمل غذائي متعدد الفيتامينات

اوبتى زنك Opti Zinc ما هي فوائد حبوب الزنك اوبتى زنك ؟

تعزيز المناعة

من أهم فوائد أقراص اوبتى زنك دورها في تعزيز المناعة من خلال مساعدة الخلايا التائية في الجسم، يشمل ذلك ما يأتي ذكره أدناه:-

  1. ضبط وتنظيم الاستجابات المناعية.
  2. مهاجمة الخلايا المصابة أو السرطانية.

ثبت أن الأفراد الذين يعانون من نقص الزنك لديهم قابلية متزايدة لمسببات الأمراض المختلفة، ومن ثم فإن تعويض هذا النقص أمر ضروري لحماية الجسم.

علاج الإسهال

  • أظهرت الدراسات أن تناول أقراص اوبتى زنك لمدة 10 أيام يعد أمرًا فعالًا في علاج الإسهال.
  • أيضًا، يساعد تناوله على منع إصابات الإسهال المستقبلية.

تحسين الأداء الذهني

  • تتمثل إحدى أهم فوائد أقراص الزنك في دورها الحاسم في تنظيم كيفية تواصل الخلايا العصبية مع بعضها البعض.
  • ومن ثم، يؤثر على كيفية تكوين الذكريات وبالتبعية يؤثر على كيفية تعلمنا وتعاملنا مع المهام المختلفة مثل المذاكرة والعمل.

التئام الجروح

  • غالبًا ما يعاني المرضى الذين يعانون من الجروح أو القرحات المزمنة من نقص التمثيل / الامتصاص الغذائي للزنك إضافةً إلى انخفاض مستويات الزنك في الدم.
  • ومن ثم، تلعب أقراص اوبتى زنك دورًا مهمًا في التئام الجروح إضافةً إلى دورها في الحفاظ على سلامة الجلد وبنيته.

تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة

إقرأ أيضا:Vitaferrol فيتافيرول لتجديد الدم وعلاج الأنيميا
  • هذه واحدة من أهم فوائد أقراص اوبتى زنك.
  • ثبت أن تناول حبوب الزنك بما في ذلك اوبتى زنك تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة المختلفة.

الوقاية من الضمور البقعي (AMD)

  • تمنع أقراص الزنك تلف خلايا الشبكية.
  • ومن ثم، تساعد على إبطاء تقدم الضمور البقعي وتحمي من فقدان البصر.

زيادة الخصوبة

  • الأشخاص الذين يتناولون أقراص اوبتى زنك لديهم عدد أكبر من الحيوانات المنوية.
  • ثبت أن نقص الزنك عامل خطر لضعف جودة الحيوانات المنوية وعقم الذكور، ومن ثم فإن تناولها يعزز صحة الرجال الجنسية.

الوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا

  • تقلل أقراص اوبتى زنك من أعراض فيروس الأنفلونزا.
  • يحتوي الزنك على مضادات فيروسات ضد فيروس الأنفلونزا ومن ثم يحمي من الأعراض.

تجدر الإشارة أيضًا إلى أن تناول الزنك بكميات كافية مهم بشكل خاص للأطفال، نظرًا لأن نقص الزنك يمكن أن يعيق النمو ويزيد من خطر العدوى ويزيد من خطر الإصابة بالإسهال وأمراض الجهاز التنفسي.

قد يهمك أيضًا: حوارق الدهون الطبيعية التي تساعد على التخسيس

إقرأ أيضا:10 مكملات غذائية طبيعية للعضلات تعرف عليها

فوائد الزنك للنساء

يعتبر الزنك عنصرًا أساسيًا للمرأة إذ يلعب دورًا مهمًا في العديد من الوظائف ، ومن ثم تعد حبوب اوبتى زنك مفيدة للنساء بشكل خاص، إذ تقدم للمرأة ما يأتي ذكره أدناه:-

  • من أهم فوائد الزنك للمرأة قدرته على تخفيف التقلصات والآلام التي تصاحب الدورة الشهرية.
  • يلعب الزنك دورًا مهمًا في تنظيم إفراز البروجسترون.
  • يحمي إلى حد كبير من خطر الإصابة بمتلازمة ما قبل الحيض (PMS).
  • تعمل مكملات الزنك على تحسين الآثار السلبية المرتبطة بالحيض عن طريق منع عسر الطمث وتشنجات الدورة الشهرية.
  • وأثناء فترة الحمل، يلعب الزنك دورًا مهمًا في النمو السليم للجنين وتطوره الصحي.
  • 82 بالمائة من النساء الحوامل قد يعانين من نقص في الزنك على مدار فترة الحمل طبقًا لأغلب الدراسات، ومن ثم فإن أخذ الحذر وتناول اوبتى زنك بعد استشارة الطبيب يحمي من مخاطر نقس الزنك.
  • يلعب الزنك دورًا مهمًا في الوقاية من حالات انخفاض وزن الجنين عند الولادة.
  • أيضًا، يقي الزنك من الولادة المبكرة ، ومضاعفات الولادة ، والتشوهات الخلقية.
  • لذلك قد تحتاج النساء الحوامل إلى تناول الزنك لتقليل مخاطر هذه المضاعفات إذا رأى الطبيب ذلك ضروريًا.
  • تساعد أقراص الزنك في موازنة الهرمونات وتلعب دورًا مهمًا في الخصوبة.
  • تزيد حبوب الزنك بشكل طبيعي من مستويات هرمون التستوستيرون لدى كل من الرجال والنساء.
  • أيضًا، تؤثر على الهرمونات الوراثية الأنثوية وتكوين البويضات وإطلاقها في المبايض.
  • تساعد فيتامينات الزنك في الوقاية من هشاشة العظام عند النساء ، خاصة بعد انقطاع الطمث.
  • تعمل أقراص الزنك على زيادة كثافة العظام.
  • يعزز الزنك مناعة الجسم عن طريق تحفيز خلايا مناعية معينة وتقليل الإجهاد التأكسدي.
  • أيضًا، تقلل مكملات الزنك من خطر العدوى وتحسن الاستجابة المناعية لدى النساء الأكبر سنًا.
  • تعمل مكملات الزنك على تحسين الحالة المزاجية لدى النساء ومن ثم تساعد في علاج الاكتئاب.

كيف تستخدم حبوب اوبتى زنك ؟

  • الكمية الموصى بها للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عمر سنة وعمر 8 سنوات تتراوح ما بين 3 مجم و5 مجم بشكل يومي.
  • أما بالنسبة للبالغين، فإن أجسامهم تتطلب 11 مجم من الزنك للرجال مقارنة بـ8 مجم من الزنك للنساء بشكل يومي.
  • أما بالنسبة للنساء الحوامل والمرضعات، فإن احتياجهن للزنك يزداد حيث يجب أن يأخذن من 11 مجم إلى 12 مجم بشكل يومي.

قد يهمك أيضًا: افضل مكمل غذائي طبيعي فوائد المورينجا لصحة الجهاز المناعي

احتياطات وموانع استعمال حبوب الزنك اوبتى زنك

بعد التعرف على فوائد أقراص اوبتى زنك ، يجب على المرضى اتباع بعض الاحتياطات عند تناول اوبتى زنك ، بما في ذلك ما يأتي ذكره أدناه:-

  1. إدمان الكحول: يرتبط استخدام الكحول على المدى الطويل بضعف امتصاص الزنك في الجسم، لذا وجب الحذر.
  2. داء السكري: يمكن لجرعات كبيرة من الزنك أن تخفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري ، لذلك يجب أن يكونوا حذرين عند تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك أو تناول أقراص اوبتى زنك.
  3. غسيل الكلى: الأشخاص الذين يخضعون لغسيل الكلى معرضون لخطر الإصابة بنقص الزنك وقد يحتاجون إلى مكملات الزنك.
  4. متلازمة سوء الامتصاص: حينها يصعب على الجسم امتصاص العناصر الغذائية بما في ذلك عنصر الزنك.
  5. التهاب المفاصل الروماتويدي: أولئك يعانون من مشاكل كبرى بشأن امتصاص الزنك مقارنة بغيرهم.

ما هي أضرار حبوب الزنك اوبتى زنك ؟

في الحقيقة تعتبر تجربة أقراص اوبتى زنك تجربة آمنة، لكن قد تظهر بعض الأعراض الجانبية الخفيفة، يشمل ذلك ما يأتي ذكره أدناه:-

  1. الغثيان والميل إلى القيء.
  2. اضطرابات هضمية ينجم عنها إسهال.
  3. الشعور بجفاف وطعم سيء في الفم.
  4. ألم مؤقت في المعدة.

قد يهمك أيضًا: كارنيفيتا ادفانس لدعم الخصوبة للرجال والنساء

كيف أحصل على حبوب الزنك اوبتى زنك ؟

يمكنك الحصول على اوبتى زنك من شركة سولاري من أي متجر أو صيدلية كبرى مقابل تكلفة شراء 675 جنيهًا مصريًا.

ما هي مصادر الزنك الطبيعية ؟

قبل اللجوء إلى مكملات الزنك بأنواعها، يفضل الحصول على الزنك من مصادره الطبيعية، وعدم اللجوء إلى مكملات الزنك إلى في حالة تعذر الحصول عليه من مصادره الطبيعية أو المعاناة من ضعف امتصاصه، يشمل مصادر الزنك الطبيعية ما يأتي ذكره أدناه:-

اللحوم

  • تعتبر اللحوم إضافةً إلى الدواجن والمأكولات البحرية مثل المحار مصادر طبيعية غذائية ممتازة لمعدن الزنك.
  • يحتوي كل 100 جرام من اللحم المفروم على 4.8 مجم من معدن الزنك ، وهو ما يمثل 43% من الكمية اليومية الموصى بها لهذا المعدن بشكل يومي.
  • بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر اللحم غذاءً غنيًا بالعناصر الغذائية الأساسية الأخرى للجسم ، مثل البروتينات والحديد والفيتامينات D و B.
  • لكن من المهم تناول اللحوم الحمراء والابتعاد عن اللحوم المصنعة للحفاظ على توازن نظامك الغذائي وإدراج مجموعات غذائية أخرى.

البقوليات

  • البقوليات بأنواعها خيارات ممتازة غنية بالزنك.
  • على سبيل المثال، يحتوي كل 100 جرام من العدس المطبوخ على 12% من الاستهلاك اليومي الموصى به من الزنك.
  • تجدر الإشارة إلى أن البقوليات تحتوي أيضًا على مادة تسمى فيتات ، والتي تتداخل مع امتصاص الزنك في الجسم ، وبالتالي لن يستفيد منها جسمك.
  • هذا يعني أن المصادر النباتية للزنك أقل فعالية أو أقل قابلية للامتصاص من المصادر الحيوانية.

المكسرات

  • يزيد تناول المكسرات من مستوى الزنك في جسم الإنسان.
  • يرجع ذلك إلى محتواها العالي من المكسرات مثل اللوز والفول السوداني إضافةً إلى الكاجو.
  • يعتبر الكاجو من أفضل مصادر الزنك.
  • تحتوي كل أوقية من الكاجو على 14% من الاستهلاك اليومي الموصى به من الزنك.
  • بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي المكسرات على عناصر غذائية مهمة مثل الدهون الصحية والألياف الغذائية وبعض الفيتامينات والمعادن.

البيض

  • يحتوي البيض على كميات معتدلة من الزنك.
  • تحتوي كل بيضة كبيرة على حوالي 5 بالمائة من القيمة اليومية الموصى بها من معدن الزنك.
  • يتميز البيض بالعديد من الفوائد الصحية.
  • ومن ثم، يجب تناوله بشكل معتدل بسبب احتوائه على المعادن والفيتامينات والدهون الصحية.

الشوكولاته الداكنة

  • كل 100 جرام من الشوكولاتة الداكنة تحتوي على 3.3 مجم من الزنك.
  • هذه النسبة تعادل 30% من الكمية اليومية التي يحتاجها جسم الإنسان من معدن الزنك.
  • لسوء الحظ الشوكولاتة غنية بالسعرات الحرارية، أي أنها تسبب زيادة الوزن.
  • كل 100 جرام من الشوكولاتة الداكنة تحتوي على حوالي 600 سعرة حرارية ، لذلك فهي ليست أفضل مصدر للزنك.

منتجات الألبان

  • تحتوي منتجات الألبان على العديد من العناصر الغذائية الهامة اللازمة لصحة الإنسان.
  • بالإضافة إلى ذلك، فهي أيضًا عناصر غذائية تمثل مصادر طبيعية ممتازة لمعدن الزنك.
  • تجدر الإشارة إلى أن الزنك الموجود في هذه المنتجات يمتصه الجسم بكفاءة عالية.
  • ومن ثم فهي خيار جيد، على عكس المنتجات النباتية المذكورة سابقًا.
  • يشمل ذلك كافة منتجات الألبان، الحليب كامل الدسم، الزبادي، الجبن بمختلف أنواعها، وغيرها.

ما هي علامات نقص الزنك في الجسم؟

تشمل أعراض نقص الزنك ما يأتي ذكره أدناه:-

تساقط الشعر.
تأخر النضوج الجنسي عند الذكور.
الإسهال.
جفاف وتقشر الجلد.
فقدان الشهية.
تغيرات في الرؤية.
المعاناة من العدوى بشكل متكرر.

هل يمكن تناول الزنك يوميا؟

نعم، ويتم تناول الجرعة قبل ساعة من تناول الطعام أو بعد مرور ساعتين من تناول الطعام، حسب الجرعة التي يحددها الطبيب.

متى يجب تناول الزنك؟

ينصح بتناول جرعة الزنك قبل ساعة من تناول الوجبات أو بعد مرور ساعتين من تناول الوجبات.

هل الزنك يسبب زيادة في الوزن؟

الزنك لا يحتوي على السعرات الحرارية، لا يسبب زيادة الوزن بشكل مباشر، لكنه يساعد على تحسين التمثيل الغذائي بالجسم ككل ومن ثم قد يزيد الوزن.

كم مدة استخدام حبوب الزنك؟

يختلف الأمر من حالة إلى أخرى، لكن عادةً ما تستمر فترة استعمال حبوب الزنك لمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر.

هل حبوب الزنك تساعد على النوم؟

نعم، وبشكل يمكن ملاحظته منذ أول استخدام، وذلك لأن وجوده يساهم في تكوين مادة الميلاتونين التي تساعد على النوم وتحارب الأرق.

هل الزنك يقوي الاعصاب؟

نعم، وذلك من خلال تنظيم عمل العصب المبهم، ومن ثم يساهم في إرسال رسائل الهدوء إلى الدماغ مما يقوي الأعصاب ويحارب التوتر والقلق.

هل الزنك يساعد على الانتصاب؟

في الحقيقة، هو من أحد أفضل الخيارات التي تساعد على تقوية الإنتصاب، خصوصًا بالنسبة لأولئك الرجال الذين يرجع ضعف الإنتصاب لديهم إلى نقص في معدن الزنك.

هل الزنك يؤخر القذف؟

نعم، يساعد الزنك على التحكم في القذف، بالإضافة إلى ذلك فهو يعزز من تأثيرات الأدوية المخصصة لعلاج حالات سرعة القذف.

هل العدس يحتوي على الزنك؟

نعم، العدس واحد من البقوليات، وتعد البقوليات بأنواعها من مصادر الزنك النباتية، وبالرغم من إنها أقل كمًا من المصادر الحيوانية، إلا أنها خيارًا جيدًا.

مكملات الزنك بوجه عام و اوبتى زنك بشكل خاص خيارات آمنة للغاية إن تم استعمالها بعد استشارة الطبيب وتم الالتزام بتعليماته كاملة من حيث الجرعة وفترة الاستعمال، لكن إن لم تكن بحاجة لتناولها ولم يكن يصعب عليك الحصول عليها من نظامك الغذائي فلا تلجأ إليها حتى لا تصاب بالأعراض الجانبية، حافظ على صحتك، ودمتم بخير.

المراجع

عن الكاتب

كاتب مقالات محترف فى المجال الطبي والادوية حاصل على العديد من الدورات فى كتابة المحتوى الطبي وفقا لاحدث المصادر والدراسات العلمية كتبت ما ياقرب من 5000 مقال فى مجال الادوية فى العديد من المواقع منها موقع صحتك تهمنا وموقع الصيدلية

السابق
اومیبرازول لعلاج الحموضة وارتجاع المريء
التالي
أيهما أفضل بيتاسيرك ام فيرسيرك ؟

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.