مكملات زيادة الوزن

سيرياس ماس serious mass الاصلي الشرح والفوائد والاضرار والاستخدام

كوتش ابراهيم عبد الهادى

تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.

سيرياس ماس هو مكمل غذائى مخصص لزيادة الوزن والضخامه العضلية، فهو واحد من اشهر مكملات زيادة الوزن على مستوى العالم ولديه تركيبة مميزة بالعناصر الغذائية والبروتين والمعادن والكرياتين.

ولكي نفهم هل سيكون مكمل السيرياس ماس مفيد لك اذا استخدمته ام انه غير مفيد لابد ان نوضح بعض النقاط المهمة ، فتابعوا معنا .

ما هى مكملات زيادة الوزن ؟

قبل اي شىء لابد ان نضع تعريف لمكملات زيادة الوزن والتي من السيرياس ماس .

وتعتبر مكملات زيادة الوزن منتج يحتوى على العديد من العناصر الغذائية مثل البروتين والكاربوهيدرات والدهون وبعض الفيتامينات والمعادن الاخرى وذلك لتعويض النقص الحاصل فى النظام الغذائى لديك .

ويوجد العديد من مكملات زيادة الوزن فى الاسواق الا ان اشهر هذه المكملات الغذائية هو مكمل serious mass حيث يوفر لك كم هائل من السعرات الحرارية وكم ممتاز من المغذيات المختلفة التى تغذى الجسم وتساعد على زيادة الوزن .

ولكن هل لابد من استخدام مكملات ظيادة الوزن او مكمل سيرياس ماس من اجل الحصول على الضخامة العضلية وزيادة الوزن ، وللاجابة على هذا السؤال يجب علينا فهم بعض النقاط سنتحدث عنها فى السطور التالية .

إقرأ أيضا:جولد ستاندرد جينر gold standard gainer فوائدة واستخدامه وسعره

serious mass سيرياس ماس

هل سيزيد وزنى بدون سيرياس ماس ؟

يمكنك الحصول على زيادة فى الوزن وزيادة العضلات باتباع نظام غذائى مصمم خصيصا لك بدون استخدام السيرياس ماس، ولكن من الممكن ان تفكر فى استخدامه اذا كنت تعانى من النحافة ولا تستطيع اكل العديد من الوجبات خلال اليوم ولا تستطيع تحمل كميات كبيرة من الطعام يوميا.

مقال مهم : كيفية انشاء نظام غذائى لنفسك للتخسيس او لزيادة الوزن

وهذا سياخذنا الى نقطة اخرى وهى من هم الاشخاص الذين هم فى اشد الحاجه لاستخدام سيرياس ماس ، او الاشخاص الذين تجبرهم ظروف عملهم او مرضهم الى استخدام مكمل لزيادة الوزن .

من هم اشد الحاجه الى مكمل سيرياس ماس ؟

  • الشخص نحيف جدا ويحتاج دفعه سريعه الى الامام وبالتالى يمكنه استخدام مكمل سيرياس ماس فى بداية الامر .
  • الشخص الذى يريد زيادة فى الوزن ولا تستطيع اكل العديد من الوجبات خلال اليوم.
  • الشخص الذى يريد زيادة فى الوزن ولا يستطيع تحمل كميات كبيرة من الطعام  يوميا.
  • الشخص الذى يحتاج لعامل مساعد سهل التحضير وسهل الهضم ويساعد على اكتساب الوزن.

لماذا استخدام مكمل السيرياس ماس اذا ؟

الاجابة هنا تعتمد عليك انت وعلى كم الطعام وكم السعرات الحرارية التى تحتاجها يوميا والتى يمكنك معرفتها من حاسبة السعرات الحرارية من اجل زيادة وزنك وهل انت قادر على الالتزام على نظام غذائى يعطبك احتياجك لكى يزيد وزنك وهل معدتك تتحمل كل كميات الاكل التى تحتاجها يوميا ،من هنا تاتى الحاجة لمكمل مثل السيرياس ماس .

إقرأ أيضا:نيترو جوس جينر Nitro Juice Gainer فوائدة واستخدامه وسعره

فوائد سيرياس ماس serious mass

  • يساعد بروتين سيرياس ماس على زيادة الوزن لمن يُعانى من النحافة.
  • بروتين serious mass حاصل على تقييم عالمى ممتاز فهو من أفضل منتجات الضخامة العضلية وزيادة الوزن.
  • serious mass يعطى ضخامة عضلية اذا اتبعت نظام غذائى سليم.
  • بروتين السرياس ماس يزود الجسم بالبروتين و الطاقة والفيتامينات اللازمة.
  • الجرعة فى هذا المنتج هى 2 مكيال تحتوى على 50 جرام بروتين.
  • بروتين ماس يحتوى على الجلوتامين والكرياتين.
  • من المكملات التى تحتوى على فيتامينات ومعادن مهمة للجسم لرفع المناعة.

جرعة سيرياس ماس

يجب ان تعرف انه من يحدد الجرعة هو نظامك الغذائى وعدد السعرات الحرارية التى تحتاجها يوميا.

على سبيل المثال اذا كنت تحتاج الى 3000 سعر حراراى يوميا من اجل الوصول لهدفك ومجموع السعرات فى طعامك اليومى 1750 سعر حرارى.

اذا فانت تحتاج جرعة سيرياس واحدة بها 1250 سعر حرارى ليصبح اجمالى السعرات الحرارية 3000 سعر حرارى وهو احتياجك اليومى، ولذلك يجب عليك التنسيق بين نظامك الغذائى وبين المكملات.

يمكنك معرفى احتياج جسمك من السعرات الحرارية بادخال بياناتك فى حاسبة السعرات الحرارية الخاصة بموقع صحتك تهمنا من هنا : حاسبة السعرات الحرارية لحساب احتياجك اليومى .

إقرأ أيضا:نيترو جوس جينر Nitro Juice Gainer فوائدة واستخدامه وسعره

طريقة استخدام سيرياس ماس

  • يضاف مكيال من السيرياس ماس الى 360 مللى جرام من الماء ويقلب جيدا .
  • يفضل خلطه فى الخلاط مع لبن قليل الدسم وذلك للحصول على طعم رائع .

افضل اوقات الاستخدام

مكمل سيرياس ماس Serious Mass

الايام التى بها تدريب :

  • نصف سكوب صباحا
  • سكوب بعد التمرين
  • نصف سكوب قبل النوم بنصف ساعة الى ساعه

ايام الراحة

  • نصف سكوب صباحا
  • سكوب مع وجبة الغداء
  • نصف سكوب قبل النوم بساعه

ملاحظات عند استخدام السيرياس ماس

  • السكوب هو مكيال مرفق مع عبوة السيرياس ماس .
  • جرعة السيرياس ماس هى 2 سكوب بها 50 جرام بروتين و 1250 سعر حرارى يمكنك ضبط كمية الجرعة اليومية حسب احتياجات جسمك ونظامك الغذائى .

نصائح صحتك تهمنا عند استخدام سيرياس ماس

  • للحصول على افضل النتائج تناول السيرياس ماس مع ممارسة تمارين لرفع الاوزان من3 الى 5 مرات اسبوعيا مع تناول وجبات متوازنة ومتكاملة.
  • السيرياس ماس ليس به اضرار على الجسم , و لكن احذر الانواع المغشوشة منه. اشتري المنتج من موزع معتمد لشركة Optimum Nutrition  او اون لاين اضغط هنا لشراء سيرياس ماس
  • يجب أيضا التأكد من تاريخ الصلاحية .
  • بعض الناس لديهم حساسية للواى بروتين و سكر اللبن (اللاكتوز) . و قد يصيبهم حساسية بسبب تناوله. و تظهر اعراض الحساسية على شكل اسهال و حاجة للحك (الهرش) و التهابات و حبوب بالوجه.
  • بالنسبة للسيدات، يجب عدم تناوله نهائيا اذا كانت السيدة حامل او فى فترة الارضاع .
  • اذا كنت تعانى من مشاكل صحية معينة او مشتبه فى اصابتك لاى خلل صحى مثل مرض السكرى او نقص السكر فى الدم يجب استشارة طبيب .
  • هذا لمنتج لا يعالج ولا يقى من اى امراض، فقط فكما ذكرنا هو مختص باكتساب الوزن فقط لا غير.
  • يحفظ بعيدا عن متناول الاطفال .

سيرياس ماس للبنات

السرياس ماس مصمم خصيصا للرياضيين وممارسى الرياضة وبالاخص كمال الاجسام ، ولكن لا مانع من تناولة للبنات اذا كان فى نظاق احتياجهم اليومى من السعرات الحرارية .

سيرياس ماس لمن هم دون 18 عام

لا يفضل استخدامه قبل 18 عام  الا بعد استشارة اخصائى تغذية ومع ذلك يمكنك استخدام احد منتجات الواى بروتين اذا كان هناك نقص فى البروتين فى نظامك الغذائى .

سيرياس ماس للمبتدئين

ننصح المبدئين بالاهتمام بالاكل الصحى ومعرفة احتياجات جسمهم اليومية ، ومع ذلك يمكنك استخدام السيرياس ماس تحت اشراف اخصائى التغذية او المدرب الخاص بك وذلك اذا كان جسمك فى حاجه اليه .

 سعر سيرياس ماس serious mass

السعر  عالميا

سعر سيرياس ماس 1 كيلوا 18.68 دولار
سعر سيرياس ماس 2 كيلوا 27.74 دولار
سعر سيرياس ماس 5 كيلوا 45.96 دولار

سعر سيرياس ماس فى مصر

سعر المكمل الغذائي سيرياس ماس 5 كيلو 1600 الى 1700 جنيه مصرى

كيف تفرق بين المكمل الاصلي من التقليد

ينتشر حاليا فى مصر العديد من المنتجات والمكملات المغشوشة مثل سرياس ماس واليك بعض النقاط التى يجب ان تتبعها حتى لا تقع فى فخ النصابين والغشاشين :

  • احرص دائما على الشراء من الاماكن الموثوق بها مثل المحلات المشهورة والصيدليات .
  • ان لم تستطيع ايجاد شخص موثوق فى بلدك اشترى المكمل من موقع اى هيرب .
  • ورقة وزارة الصحة او معهد التغذية وهذا خاص بمصر معظم وهى عبارة عن ورقة ملصقة على العبوة مدون عليها رقم تسجيل المنتج بوزارة الصحىة المصرية.
  • المنتج الاصلى سريع الذوبان فى الماء ويذوب بشكل مثالى على عكس المكمل المغشوش .
  • افحص وصف المنتج و جميع الكلام المكتوب على الغلاف فقد يكون هناك بعض الاخطاء الاملائية التى وقع فيها المزيفون .
  • الغلاف الخارجى هو احد العلامات لكشف المنتج المزيف من الاصلى حيث ان المنتج المزيف تكون خامات الغلاف رديئة ومصممة بشكل غير لائق لذلك اذا اردت معرفة المنتج اصلى ام لا اذهب الى موقع الشركة المصنعة واحصل على صورة للمنتج وقارنها بالمنتج الذى سوف تشترية .

تقييم صحتك لمكمل سيرياس ماس

حصل على تقييم عالمى 8.4 نقاط من 10 وذلك حسب تقييم المستخدمين على موقع بدى بلدينج دوت كوم .

كما حصل على تقييم 74 من 80 فى تقييم الجودة و 75 من 80 فى تقييم القيمة وذلك على موقع لاب دور الذى يقوم بتحلييل مكونات المكملات الغذائية ومن ثم اعادة تقييمها .

فيديو لشرح مكمل سيرياس ماس

كوتش ابراهيم عبد الهادى

عن الكاتب

كوتش ابراهيم عبدالهادي مدرب شخصي اون لاين ابراهيم عبدالهادى ، حاصل على اكثر من شهادة فى مجال التدريب والتغذية. مدرب معتمد من الاكاديمية الدولية لعلوم وتكنولوجيا الرياضة والاتحاد النمساوى للثقافة واللياقة البدنية واكاديمية المهارات الامريكية . شاركت كمحاضر فى العديد من المعاهد والاكاديميات فى دورة المدرب الشخصى حيث كان دوري تاهيل مدرب شخصي قادر على احداث تغييرات جذرية مع العملاء . قدمت محاضرات عديده فى معهد انسب لعلوم الرياضة واكاديمية لندن الدولية و المعهد الاولمبى الدولى لعلوم الرياضة . هذه المقالات ايضا يتم مراجعتها من قبل فريق طبي متخصص .

السابق
ديرما رولر للوجه والشعر الفوائد والاضرار والاستخدام
التالي
تمارين باي وتراي فى المنزل بدون جيم للتضخيم

1٬212 تعليق

أضف تعليقا

  1. احمد قال:

    انا طولى 185 وزنى 65 عمرى 19 سنة بس مش بلعب ف صالة لياقة بدينة لان ممنوع عليا الاوزان الثقيلة انا بلعب سلة وبتمرن يوميا ضغط وبطن وجرى ارجو الرد

    1. صحتك تهمنا قال:

      ما هو هدفك

    2. احمد قال:

      التخلص من النحافة والوصول لجسم مناسب النحافة بتمثل عائق كبير ليا ف ممارسة كرة السلة

    3. احمد قال:

      النحافة عندى زيادة اوى وبتسببلى دوخة علطول ومبينة انى طويل مع الوقت بخس اكتر من الاول

    4. صحتك تهمنا قال:

      استخدم ايزو جينر او بروكومبلكس جينر +اوميجا 3 +مالتى فيتامين
      واهتم بالنظام الغذائى

  2. محمد قال:

    كم يبلغ سعره في جزائر ؟
    انا طولي 185 و وزني 65 هل ينفعني في زيادت وزن

    1. صحتك تهمنا قال:

      يمكنك مشاهدة سعره على موقع بدى بلدينج وتحويل سعره من دولار الى عملة اى بلد تريد

  3. eslam قال:

    لو سمحت عاوز اعرف العبوة ال 2.7 كيلو بكام بظبط واعرف منين هي مغشوشه ولا لا
    وهي المفرود اخد الصبح علي الريق سكوب مع حليب .. وي بعد التمرين سكوب مع ماء..وقبل النوم سكوب مع ماء …هذا صحيح ام لا ارجو الرد

    1. صحتك تهمنا قال:

      راجع هذا المقال
      المكمل الغذائى الاصلى والمغشوش وكيفية التفريق بينهم
      بالنسبة للجرعة اذكر لى وزنك وطولك ونسبة الدهون

    2. Eslam قال:

      وزني 60 .. وسني 18 . وطولي 170

    3. صحتك تهمنا قال:

      الجرعة المقسمة فى المقال مناسبة لك تماما
      كما يمكن ان تزيد الجرعة او تنقص وذلك حسب نظامك الغذائى

  4. تركي قال:

    هل يوجد عليه طبعه معينه عشان اعرف ان اصلي او لا

    1. صحتك تهمنا قال:

      الطبعة يمكن تقليدها
      راجع المقال التالى
      المكمل الغذائى الاصلى والمغشوش وكيفية التفريق بينهم

  5. aya قال:

    انا بنت عمري 16 و وزني 48 و طولي 162 فيني استعملو

    1. صحتك تهمنا قال:

      غير مناسب لكى خصوصا فى هذا العمر
      تابعى مع متخصص لضبط نظامك الغذائى

  6. حامد قال:

    السلام عليكم اخوي اناوزني ٤٠ وطولي ١٦٩ وعمري ٢١ هل ينفع لي ؟

    1. صحتك تهمنا قال:

      وعليكم السلام
      نعم ينفع معك والاهم من ذلك النظام الغذائى المناسب

  7. حامد قال:

    وزني ٤٠ وطولي ١٦٩ وعمري ٢١ هل ينفع لي ؟

  8. أحمد قال:

    هل له آثار جانبية السيرياس ماس مع ممارسة الرياضة اوبدونها
    انا وزني 52 وعمري 35 هل ممكن يفيدني طولي 158

    1. صحتك تهمنا قال:

      ليس له اثار جانبية ولكن يجب مراعاة مارعاة اضوابط المذكورة فى المقال

  9. هاجرر قال:

    بالنسبة للبنات انا ابغى واحد بس يعني لازم من رياضة وادا انقطعت عليه يرجع الوزن كيف الاول ولا تبقى نفس الحجم وكيف اتوصل به

    1. صحتك تهمنا قال:

      لازم رياضة الرياضة مهمة جدا
      بعد الانقطاع عن تناول المنتج لابد من تعويض ذلك بالنظام الغذائى
      ممكن تشترية من موقع bodybuilding.com او من اى وكيل معتمد فى بلدك

  10. سالم قال:

    هل يجب استخدام حبوب امينو مع سيرياس ماس. وكم حبه يفضل. وما نوع الأمينو؟

    1. صحتك تهمنا قال:

      غير ضرورى اذا كنت تاخذ احتياجك من البروتين يوميا

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.