الرئيسية المكملات الغذائيةمكملات الكرياتين كرياتين هيدروكلوريد creatine HCL فوائده واستخدامه وجرعاته

كرياتين هيدروكلوريد creatine HCL فوائده واستخدامه وجرعاته

بواسطة صحتك تهمنا
15 تعليق

كرياتين هيدروكلوريد creatine HCL هو أحد أشكال الكرياتين ولكن يختلف عنه أنه لا يسبب أي مشاكل في الجهاز الهضمي، لا يسبب انتفاخات أو ألام في المعدة أو احتباس للماء في الجسم.

وبالإضافة أنه غني بمادة محلية أعلى من السكر بمائة ضعف ولكنها أمنه تماما لا تسبب تسوس أو جفاف للجلد،  فتعطي مذاق جميل وتمد الجسم بطاقة عالية جدا وآمنه تماما.

فوائد كرياتين هيدروكلوريد creatine HCL

كرياتين هيدروكلوريد creatine HCL

  • خال من السعرات الحرارية.
  • سريع الذوبان.
  • يخلص الجسم من المعادن السامة.
  • يرفع قدرة الجسم علي تحمل وبالتالى يرفع كفاءتك وقدرة تحمل أثناء التمرين.
  • يجدد مخزون الجسم من الطاقة.
  • فعال في فترات الاستشفاء واستعادة النشاط.
  • يزيد من فترة التمرين.
  • يزيد من ترطيب العضلات ونمو الألياف العضلية وبالتالي زيادة حجمها.
  • يعمل علي تضخيم العضلات وبشكل سريع.
  • لا يسبب انتفاخ أو آلاما في المعدة.
  • لا يسبب احتباس للماء في الجسم.
  • لا يسبب أي ضرر وبالتالي لست بحاجة للتوقف عن استخدامه.
  • سهل علي الجسم امتصاصه.
  • يعطيك شعورا من الانتعاش يدوم معك طويلا.
  • يحسن الأداء الرياضي.
  • الاستمرار في تناول مركب كرياتين هيدروكلوريد لا يسبب أي ضرر كما أن التوقف عن تناولة في أى وقت لا يسبب أى آثار جانبية.
  • يذوب تماما في الماء وبالتالي لن تهدر منه شيء.

الجرعة وطريقة تناول كرياتين هيدروكلوريد creatine HCL

اقرأ ايضا : حاسبة الكرياتين للاعب كمال الاجسام كم يحتاج حسب وزن اللاعب

– تحضر الحصة من كرياتين هيدروكلوريد بخلط أسكوب واحد في الماء.

– تناول يوميا من جرعة الى جرعتين

– الافضل ان تتناول الجرعة المكتوبة على العبوة حسب النوع الذى معك والاضافات التى به

– لا تتجاوز الحد الأقصى حتى لا تؤذي جسدك

أفضل وقت لتناول مركب كرياتين هيدروكلوريد

– بعد التدريب مباشرة في أيام التدريب.

– بعد الاستيقاظ في غير أيام التدريب.

تحذيرات عند تناول منتج كرياتين هيدروكلوريد creatine HCL

اقرأ ايضا : الكرياتين لكمال الاجسام تقييم ومراجعة شاملة علمية مفيدة جدا

– هو مركب آمن تماما بشرط الالتزام بالتعليمات.

– لا تتجاوز الحد الأقصى للاستخدام اليومي .

– يحفظ بعيدا عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة.

– إذا كنت تعاني من مرض ما أو تتناول أي عقاقير يرجى مراجعة الطبيب.

– علي الأم الحامل أو المرضع استشارة الطبيب قبل تناول مركب كرياتين هيدروكلوريد.

– لا يغني عن تناول وجبات متكاملة العناصر.

– لا يعالج ولا يقي من أى مرض فهو مجرد مكمل غذائي.

– لا تتناوله اذا كنت تعانى من اى مشاكل تخص الكلى او الكبد .

سعر منتج الكرياتين هيدروكلوريد

السعر يختلف على حسب الشركات المنتجة وحسب النوع

اقرأ ايضا : احدث اسعار المكملات الغذائية 2019

المراجع : 12

0

15 تعليق

Mohamed ALshehri 27 مارس, 2020 - 9:59 ص

مرحبا
انا استخدم con cret +opti men +hydro whey
شو بتنصحني استخدم وشو بتنصحني اترك

رد
Mohamed ALshehri 27 مارس, 2020 - 9:55 ص

مرحباً كابتن
انا بستخدم con cret + opti men +hydro whey
عمري ١٩ سنه وزني ٤٧ كيلو شو بتنصني استخدم ايش
واترك ايش

رد
Ibrahim gamal 14 مارس, 2019 - 11:50 م

كابتن انا لسه مبتدأ اخد الواي بروتين والكرياتين ومالت فيتامين وأفضل اوقت لي اخد الواي والكرياتين انا طولي 1.76وزني 88

رد
صحتك تهمنا 25 أبريل, 2019 - 4:32 م

بعد التمرين واى + كرياتين
قبل النوم واى

رد
رامى 11 فبراير, 2018 - 3:58 ص

صباح الخير
.. بخصوص كرياتين Con Cret هل من فائدته تضخيم العضلات فى وقت قصير

رد
صحتك تهمنا 16 فبراير, 2018 - 12:06 م

تضخيم العضلات يحتاج المزيد من الوقت سواء كنت تستخدم مكملات ام لا
ومع ذلك فمكمل الكرياتين من افضل المكملات اللتى تساعد على الضخامه العضلية

رد
محمد 14 يوليو, 2017 - 3:05 م

كيف الكيرياتين لا يحبس مياه وهو من فوائده حبس المياه بين الجلد والعضلات علشان يعطي منظر ضخم للجسم أريد توضيح وهل هذا يعني الكيرياتين منوهيدرات أفضل من hcl

رد
صحتك تهمنا 19 يوليو, 2017 - 2:34 م

الكرياتين عموما لا يحبس مياه بين الجلد والعضلات ولكن يحبس الماء داخل الخلية العضلية
الكريايتين HCL لا يحبس الماء وهو مناسب فى اوقات التنشيف
الكرياتين المونو هيدريت هو الكرياتين الخام وهو من من افضل الانواع على الاطلاق

رد
هشام فاروق السيد 25 يونيو, 2017 - 12:48 م

السلام عليكم كابتن
انا بتناول مكمل الطاقة c4 قبل التمرين بنصف ساعة هل ممكن اتناول معه كرياتين hcl
والايام الراحة هل اتناول فيها مكمل الطاقة c4

رد
صحتك تهمنا 27 يونيو, 2017 - 3:09 م

لا تتناول مكمل الطاقة ايام الراحة
بالنسبة للكرياتين فى رايي عدم تناوله مع مكملات الطاقة

رد
ابراهيم 21 فبراير, 2017 - 1:48 م

السلام عليكم كابتن ,

انا طولي 177 وزني 62.5 الان استخدم سيرياس ماس مع امينو 6000 هل ممكن أخذ معاهم كيرياتين او ملتي فيتامين

وماهي نصيحتك لي ؟ وتسلم على سرعة تجاوبك معنا.

رد
ابراهيم 21 فبراير, 2017 - 1:57 م

عفوا كابتن ,, عمري 31

رد
صحتك تهمنا 26 فبراير, 2017 - 1:54 ص

وعليكم السلام
استخدم مالتي فيتامين واهتم بالنظام الغذائي فهو الاساس
السيرياس ماس يحتوي علي كرياتين ولكن بنسبه ضعيفه ولا يوجد مشكله من تكملة احتياجك من الكرياتين من مكمل اخر

رد
Amer 1 فبراير, 2017 - 11:33 م

مساء الخير كابتن
انا عم استخدم نايترو تك + امينو ٢٢٢٢ + ملتي فيتامين + جلوتامين
هل ممكن ان اخذ اضافة كرياتين hcl ? ممكن الرد يا كابتن

رد
صحتك تهمنا 2 فبراير, 2017 - 8:44 م

لا داعى له الان خصوصا ان النيتروتك يحتوى على كرياتين

رد

اترك رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول اقرأ المزيد