تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الأرز ، المطبوخ ، الحبوب الطويلة ، بني:
| سعرات: | 123.0 سعر حراري |
| دهون: | 1g |
| بروتين: | 2.74 g |
| كربوهيدرات: | 25.58 g |
| سكر: | 0.24 g |
| الياف: | 1.6 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الأرز ، المطبوخ ، الحبوب الطويلة ، بني:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 70.27 g |
| سكروز: | 0.24 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.00 g g |
| فركتوز: | 0.00 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.00 g g |
| جلاكتوز: | 0.00 g g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الأرز ، المطبوخ ، الحبوب الطويلة ، بني:
| فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.178 mg |
| فيتامين (B2): | 0.069 mg |
| فيتامين (B3): | 2.561 mg |
| فيتامين (B5): | 0.380 mg |
| فيتامين B6: | 0.123 mg |
| فيتامين (B9): | 9.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.17 mg |
| فيتامين K: | 0.2 mcg |
| كولين: | 9.2 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الأرز ، المطبوخ ، الحبوب الطويلة ، بني:
| كالسيوم: | 3.00 mg |
| حديد: | 0.56 mg |
| بوتاسيوم: | 86.00 mg |
| ماغنسيوم: | 39.00 mg |
| فسفور: | 103.00 mg |
| صوديوم: | 4.00 mg |
| زنك: | 0.71 mg |
| نحاس: | 0.106 mg |
| منجنيز: | 0.974 mg mg |
| سيلينيوم: | 5.8 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الأرز ، المطبوخ ، الحبوب الطويلة ، بني:
| تريبتوفان: | 0.033 g |
| ثريونين: | 0.095 g |
| ايزوليوسين: | 0.109 g |
| ليوسين: | 0.214 g |
| لايسين: | 0.099 g |
| مثيونين: | 0.058 g |
| سيستين: | 0.031 g |
| فينيل ألانين: | 0.133 g |
| تيروسين: | 0.097 g |
| فالين: | 0.151 g |
| ارجينين: | 0.196 g |
| هيستادين: | 0.066 g |
| الانين: | 0.151 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.242 g |
| جلوتاميت: | 0.526 g |
| جلايسين: | 0.127 g |
| برولين: | 0.121 g |
| سيرين: | 0.134 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الأرز ، المطبوخ ، الحبوب الطويلة ، بني:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الأرز ، المطبوخ ، الحبوب الطويلة ، بني
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 7.36%
بروتين: 8.96%
كاربوهيدرات: 83.68%
دهون: 7.36%
بروتين: 8.96%
كاربوهيدرات: 83.68%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda