تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، الأوروبي ، توروت:
| سعرات: | 95.0 سعر حراري |
| دهون: | 3g |
| بروتين: | 16.05 g |
| كربوهيدرات: | 0.00 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 48mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، الأوروبي ، توروت:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 76.95 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، الأوروبي ، توروت:
| فيتامين A(IU): | 35.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 11.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.066 mg |
| فيتامين (B2): | 0.080 mg |
| فيتامين (B3): | 2.200 mg |
| فيتامين (B5): | 0.570 mg |
| فيتامين B6: | 0.210 mg |
| فيتامين (B9): | 8.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 2.20 mcg |
| فيتامين C: | 1.7 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، الأوروبي ، توروت:
| كالسيوم: | 18.00 mg |
| حديد: | 0.36 mg |
| بوتاسيوم: | 238.00 mg |
| ماغنسيوم: | 51.00 mg |
| فسفور: | 129.00 mg |
| صوديوم: | 150.00 mg |
| زنك: | 0.22 mg |
| نحاس: | 0.037 mg |
| منجنيز: | 0.017 mg mg |
| سيلينيوم: | 36.5 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، الأوروبي ، توروت:
| تريبتوفان: | 0.180 g |
| ثريونين: | 0.704 g |
| ايزوليوسين: | 0.740 g |
| ليوسين: | 1.305 g |
| لايسين: | 1.474 g |
| مثيونين: | 0.475 g |
| سيستين: | 0.172 g |
| فينيل ألانين: | 0.627 g |
| تيروسين: | 0.542 g |
| فالين: | 0.827 g |
| ارجينين: | 0.960 g |
| هيستادين: | 0.473 g |
| الانين: | 0.971 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.644 g |
| جلوتاميت: | 2.396 g |
| جلايسين: | 0.770 g |
| برولين: | 0.568 g |
| سيرين: | 0.655 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الأسماك ، الخام ، الأوروبي ، توروت:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى الأسماك ، الخام ، الأوروبي ، توروت
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 29.61%
بروتين: 70.39%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 29.61%
بروتين: 70.39%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda