تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، البلطي:
| سعرات: | 96.0 سعر حراري |
| دهون: | 1.7g |
| بروتين: | 20.08 g |
| كربوهيدرات: | 0.00 g |
| سكر: | 0.00 g |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 50mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، البلطي:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 78.08 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، البلطي:
| فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.041 mg |
| فيتامين (B2): | 0.063 mg |
| فيتامين (B3): | 3.903 mg |
| فيتامين (B5): | 0.487 mg |
| فيتامين B6: | 0.162 mg |
| فيتامين (B9): | 24.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 1.58 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 124.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.40 mg |
| فيتامين K: | 1.4 mcg |
| كولين: | 42.5 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، البلطي:
| كالسيوم: | 10.00 mg |
| حديد: | 0.56 mg |
| بوتاسيوم: | 302.00 mg |
| ماغنسيوم: | 27.00 mg |
| فسفور: | 170.00 mg |
| صوديوم: | 52.00 mg |
| زنك: | 0.33 mg |
| نحاس: | 0.075 mg |
| منجنيز: | 0.037 mg mg |
| سيلينيوم: | 41.8 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، البلطي:
| تريبتوفان: | 0.210 g |
| ثريونين: | 0.950 g |
| ايزوليوسين: | 0.930 g |
| ليوسين: | 1.603 g |
| لايسين: | 1.810 g |
| مثيونين: | 0.593 g |
| سيستين: | 0.220 g |
| فينيل ألانين: | 0.810 g |
| تيروسين: | 0.680 g |
| فالين: | 0.970 g |
| ارجينين: | 1.277 g |
| هيستادين: | 0.470 g |
| الانين: | 1.220 g |
| حمض الأسبارتيك: | 2.297 g |
| جلوتاميت: | 3.213 g |
| جلايسين: | 1.043 g |
| برولين: | 0.757 g |
| سيرين: | 0.813 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الأسماك ، الخام ، البلطي:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الأسماك ، الخام ، البلطي
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 16.00%
بروتين: 84.00%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 16.00%
بروتين: 84.00%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda