تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، الشمالية ، بايك:
| سعرات: | 88.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.7g |
| بروتين: | 19.26 g |
| كربوهيدرات: | 0.00 g |
| سكر: | 0.00 g |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 39mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، الشمالية ، بايك:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 78.92 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، الشمالية ، بايك:
| فيتامين A(IU): | 70.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 21.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.058 mg |
| فيتامين (B2): | 0.063 mg |
| فيتامين (B3): | 2.300 mg |
| فيتامين (B5): | 0.750 mg |
| فيتامين B6: | 0.117 mg |
| فيتامين (B9): | 15.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 2.00 mcg |
| فيتامين C: | 3.8 mg |
| فيتامين D (IU): | 99.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.20 mg |
| فيتامين K: | 0.1 mcg |
| كولين: | 65.0 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، الشمالية ، بايك:
| كالسيوم: | 57.00 mg |
| حديد: | 0.55 mg |
| بوتاسيوم: | 259.00 mg |
| ماغنسيوم: | 31.00 mg |
| فسفور: | 220.00 mg |
| صوديوم: | 39.00 mg |
| زنك: | 0.67 mg |
| نحاس: | 0.051 mg |
| منجنيز: | 0.240 mg mg |
| سيلينيوم: | 12.6 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، الشمالية ، بايك:
| تريبتوفان: | 0.216 g |
| ثريونين: | 0.844 g |
| ايزوليوسين: | 0.887 g |
| ليوسين: | 1.565 g |
| لايسين: | 1.768 g |
| مثيونين: | 0.570 g |
| سيستين: | 0.206 g |
| فينيل ألانين: | 0.752 g |
| تيروسين: | 0.650 g |
| فالين: | 0.992 g |
| ارجينين: | 1.152 g |
| هيستادين: | 0.567 g |
| الانين: | 1.165 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.972 g |
| جلوتاميت: | 2.875 g |
| جلايسين: | 0.924 g |
| برولين: | 0.681 g |
| سيرين: | 0.786 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الأسماك ، الخام ، الشمالية ، بايك:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الأسماك ، الخام ، الشمالية ، بايك
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 7.56%
بروتين: 92.44%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 7.56%
بروتين: 92.44%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda