تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، المحيط الأطلسي ، سمك القد:
| سعرات: | 82.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.7g |
| بروتين: | 17.81 g |
| كربوهيدرات: | 0.00 g |
| سكر: | 0.00 g |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 43mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، المحيط الأطلسي ، سمك القد:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 81.22 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، المحيط الأطلسي ، سمك القد:
| فيتامين A(IU): | 40.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 12.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.076 mg |
| فيتامين (B2): | 0.065 mg |
| فيتامين (B3): | 2.063 mg |
| فيتامين (B5): | 0.153 mg |
| فيتامين B6: | 0.245 mg |
| فيتامين (B9): | 7.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.91 mcg |
| فيتامين C: | 1.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 36.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.64 mg |
| فيتامين K: | 0.1 mcg |
| كولين: | 65.2 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، المحيط الأطلسي ، سمك القد:
| كالسيوم: | 16.00 mg |
| حديد: | 0.38 mg |
| بوتاسيوم: | 413.00 mg |
| ماغنسيوم: | 32.00 mg |
| فسفور: | 203.00 mg |
| صوديوم: | 54.00 mg |
| زنك: | 0.45 mg |
| نحاس: | 0.028 mg |
| منجنيز: | 0.015 mg mg |
| سيلينيوم: | 33.1 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، المحيط الأطلسي ، سمك القد:
| تريبتوفان: | 0.199 g |
| ثريونين: | 0.781 g |
| ايزوليوسين: | 0.821 g |
| ليوسين: | 1.447 g |
| لايسين: | 1.635 g |
| مثيونين: | 0.527 g |
| سيستين: | 0.191 g |
| فينيل ألانين: | 0.695 g |
| تيروسين: | 0.601 g |
| فالين: | 0.917 g |
| ارجينين: | 1.066 g |
| هيستادين: | 0.524 g |
| الانين: | 1.077 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.823 g |
| جلوتاميت: | 2.658 g |
| جلايسين: | 0.855 g |
| برولين: | 0.630 g |
| سيرين: | 0.726 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الأسماك ، الخام ، المحيط الأطلسي ، سمك القد:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الأسماك ، الخام ، المحيط الأطلسي ، سمك القد
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 8.12%
بروتين: 91.88%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 8.12%
بروتين: 91.88%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda