تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، غرينلاند ، الهلبوت:
| سعرات: | 186.0 سعر حراري |
| دهون: | 14g |
| بروتين: | 14.37 g |
| كربوهيدرات: | 0.00 g |
| سكر: | 0.00 g |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 46mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، غرينلاند ، الهلبوت:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 70.27 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، غرينلاند ، الهلبوت:
| فيتامين A(IU): | 47.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 14.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.060 mg |
| فيتامين (B2): | 0.080 mg |
| فيتامين (B3): | 1.500 mg |
| فيتامين (B5): | 0.250 mg |
| فيتامين B6: | 0.420 mg |
| فيتامين (B9): | 1.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 1.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 1097.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.73 mg |
| فيتامين K: | 0.1 mcg |
| كولين: | 61.8 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، غرينلاند ، الهلبوت:
| كالسيوم: | 3.00 mg |
| حديد: | 0.66 mg |
| بوتاسيوم: | 268.00 mg |
| ماغنسيوم: | 26.00 mg |
| فسفور: | 164.00 mg |
| صوديوم: | 80.00 mg |
| زنك: | 0.40 mg |
| نحاس: | 0.030 mg |
| منجنيز: | 0.012 mg mg |
| سيلينيوم: | 36.5 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، غرينلاند ، الهلبوت:
| تريبتوفان: | 0.161 g |
| ثريونين: | 0.630 g |
| ايزوليوسين: | 0.662 g |
| ليوسين: | 1.168 g |
| لايسين: | 1.320 g |
| مثيونين: | 0.425 g |
| سيستين: | 0.154 g |
| فينيل ألانين: | 0.561 g |
| تيروسين: | 0.485 g |
| فالين: | 0.740 g |
| ارجينين: | 0.860 g |
| هيستادين: | 0.423 g |
| الانين: | 0.869 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.471 g |
| جلوتاميت: | 2.145 g |
| جلايسين: | 0.690 g |
| برولين: | 0.508 g |
| سيرين: | 0.586 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الأسماك ، الخام ، غرينلاند ، الهلبوت:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الأسماك ، الخام ، غرينلاند ، الهلبوت
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 68.67%
بروتين: 31.33%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 68.67%
بروتين: 31.33%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda