تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الأسماك ، المدخن ، الأنواع المختلطة ، السمك الأبيض:
| سعرات: | 108.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.9g |
| بروتين: | 23.40 g |
| كربوهيدرات: | 0.00 g |
| سكر: | 0.00 g |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 33mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الأسماك ، المدخن ، الأنواع المختلطة ، السمك الأبيض:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 70.83 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الأسماك ، المدخن ، الأنواع المختلطة ، السمك الأبيض:
| فيتامين A(IU): | 190.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 57.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.032 mg |
| فيتامين (B2): | 0.101 mg |
| فيتامين (B3): | 2.400 mg |
| فيتامين (B5): | 0.104 mg |
| فيتامين B6: | 0.389 mg |
| فيتامين (B9): | 7.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 3.26 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 512.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.21 mg |
| فيتامين K: | 0.1 mcg |
| كولين: | 95.0 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الأسماك ، المدخن ، الأنواع المختلطة ، السمك الأبيض:
| كالسيوم: | 18.00 mg |
| حديد: | 0.50 mg |
| بوتاسيوم: | 423.00 mg |
| ماغنسيوم: | 23.00 mg |
| فسفور: | 132.00 mg |
| صوديوم: | 1019.00 mg |
| زنك: | 0.49 mg |
| نحاس: | 0.315 mg |
| منجنيز: | 0.034 mg mg |
| سيلينيوم: | 13.5 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الأسماك ، المدخن ، الأنواع المختلطة ، السمك الأبيض:
| تريبتوفان: | 0.262 g |
| ثريونين: | 1.026 g |
| ايزوليوسين: | 1.078 g |
| ليوسين: | 1.902 g |
| لايسين: | 2.149 g |
| مثيونين: | 0.693 g |
| سيستين: | 0.251 g |
| فينيل ألانين: | 0.914 g |
| تيروسين: | 0.790 g |
| فالين: | 1.206 g |
| ارجينين: | 1.400 g |
| هيستادين: | 0.689 g |
| الانين: | 1.415 g |
| حمض الأسبارتيك: | 2.396 g |
| جلوتاميت: | 3.493 g |
| جلايسين: | 1.123 g |
| برولين: | 0.827 g |
| سيرين: | 0.955 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الأسماك ، المدخن ، الأنواع المختلطة ، السمك الأبيض:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الأسماك ، المدخن ، الأنواع المختلطة ، السمك الأبيض
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 7.96%
بروتين: 92.04%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 7.96%
بروتين: 92.04%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda