تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الأعشاب البحرية ، الخام ، لافير:
| سعرات: | 35.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.3g |
| بروتين: | 5.81 g |
| كربوهيدرات: | 5.11 g |
| سكر: | 0.49 g |
| الياف: | 0.3 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الأعشاب البحرية ، الخام ، لافير:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 85.03 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الأعشاب البحرية ، الخام ، لافير:
| فيتامين A(IU): | 5202.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 260.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.098 mg |
| فيتامين (B2): | 0.446 mg |
| فيتامين (B3): | 1.470 mg |
| فيتامين (B5): | 0.521 mg |
| فيتامين B6: | 0.159 mg |
| فيتامين (B9): | 146.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 39.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 1.00 mg |
| فيتامين K: | 4.0 mcg |
| كولين: | 10.4 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الأعشاب البحرية ، الخام ، لافير:
| كالسيوم: | 70.00 mg |
| حديد: | 1.80 mg |
| بوتاسيوم: | 356.00 mg |
| ماغنسيوم: | 2.00 mg |
| فسفور: | 58.00 mg |
| صوديوم: | 48.00 mg |
| زنك: | 1.05 mg |
| نحاس: | 0.264 mg |
| منجنيز: | 0.988 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.7 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الأعشاب البحرية ، الخام ، لافير:
| تريبتوفان: | 0.043 g |
| ثريونين: | 0.232 g |
| ايزوليوسين: | 0.259 g |
| ليوسين: | 0.501 g |
| لايسين: | 0.222 g |
| مثيونين: | 0.145 g |
| سيستين: | 0.100 g |
| فينيل ألانين: | 0.273 g |
| تيروسين: | 0.254 g |
| فالين: | 0.402 g |
| ارجينين: | 0.285 g |
| هيستادين: | 0.140 g |
| الانين: | 0.651 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.567 g |
| جلوتاميت: | 0.547 g |
| جلايسين: | 0.363 g |
| برولين: | 0.251 g |
| سيرين: | 0.299 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الأعشاب البحرية ، الخام ، لافير:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الأعشاب البحرية ، الخام ، لافير
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 5.82%
بروتين: 50.11%
كاربوهيدرات: 44.07%
دهون: 5.82%
بروتين: 50.11%
كاربوهيدرات: 44.07%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda