تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الأعشاب البحرية ، الخام ، سبيرولينا:
| سعرات: | 26.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.4g |
| بروتين: | 5.92 g |
| كربوهيدرات: | 2.42 g |
| سكر: | 0.30 g |
| الياف: | 0.4 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الأعشاب البحرية ، الخام ، سبيرولينا:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 90.67 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الأعشاب البحرية ، الخام ، سبيرولينا:
| فيتامين A(IU): | 56.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 3.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.222 mg |
| فيتامين (B2): | 0.342 mg |
| فيتامين (B3): | 1.196 mg |
| فيتامين (B5): | 0.325 mg |
| فيتامين B6: | 0.034 mg |
| فيتامين (B9): | 9.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.9 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.49 mg |
| فيتامين K: | 2.5 mcg |
| كولين: | 6.5 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الأعشاب البحرية ، الخام ، سبيرولينا:
| كالسيوم: | 12.00 mg |
| حديد: | 2.79 mg |
| بوتاسيوم: | 127.00 mg |
| ماغنسيوم: | 19.00 mg |
| فسفور: | 11.00 mg |
| صوديوم: | 98.00 mg |
| زنك: | 0.20 mg |
| نحاس: | 0.597 mg |
| منجنيز: | 0.186 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.7 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الأعشاب البحرية ، الخام ، سبيرولينا:
| تريبتوفان: | 0.096 g |
| ثريونين: | 0.306 g |
| ايزوليوسين: | 0.331 g |
| ليوسين: | 0.509 g |
| لايسين: | 0.312 g |
| مثيونين: | 0.118 g |
| سيستين: | 0.068 g |
| فينيل ألانين: | 0.286 g |
| تيروسين: | 0.266 g |
| فالين: | 0.362 g |
| ارجينين: | 0.427 g |
| هيستادين: | 0.112 g |
| الانين: | 0.465 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.597 g |
| جلوتاميت: | 0.864 g |
| جلايسين: | 0.319 g |
| برولين: | 0.245 g |
| سيرين: | 0.309 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الأعشاب البحرية ، الخام ، سبيرولينا:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الأعشاب البحرية ، الخام ، سبيرولينا
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 9.74%
بروتين: 64.07%
كاربوهيدرات: 26.19%
دهون: 9.74%
بروتين: 64.07%
كاربوهيدرات: 26.19%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda