محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، الأسقلوب ، الصيف:
سعرات: | 18.0 سعر حراري |
دهون: | 0.2g |
بروتين: | 1.20 g |
كربوهيدرات: | 3.84 g |
سكر: | 2.39 g |
الياف: | 1.2 g |
كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، الأسقلوب ، الصيف:
item | Value |
---|---|
ماء: | 94.18 g |
سكروز: | 0.0 g |
جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
فركتوز: | 0.0 g |
لاكتوز: | 0.0 g |
مالتوز: | 0.0 g |
جلاكتوز: | 0.0 g |
حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
ليوتين: | 2308.00 mcg |
كحول: | 0.0 g |
ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، الأسقلوب ، الصيف:
فيتامين A(IU): | 217.00 IU |
فيتامين A(mcg): | 11.00 mcg |
فيتامين (B1): | 0.070 mg |
فيتامين (B2): | 0.030 mg |
فيتامين (B3): | 0.600 mg |
فيتامين (B5): | 0.102 mg |
فيتامين B6: | 0.109 mg |
فيتامين (B9): | 30.00 mcg |
فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
فيتامين C: | 18.0 mg |
فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.13 mg |
فيتامين K: | 3.3 mcg |
كولين: | 7.3 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، الأسقلوب ، الصيف:
كالسيوم: | 19.00 mg |
حديد: | 0.40 mg |
بوتاسيوم: | 182.00 mg |
ماغنسيوم: | 23.00 mg |
فسفور: | 36.00 mg |
صوديوم: | 1.00 mg |
زنك: | 0.29 mg |
نحاس: | 0.102 mg |
منجنيز: | 0.157 mg mg |
سيلينيوم: | 0.2 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، الأسقلوب ، الصيف:
تريبتوفان: | 0.011 g |
ثريونين: | 0.029 g |
ايزوليوسين: | 0.043 g |
ليوسين: | 0.070 g |
لايسين: | 0.067 g |
مثيونين: | 0.017 g |
سيستين: | 0.013 g |
فينيل ألانين: | 0.042 g |
تيروسين: | 0.032 g |
فالين: | 0.054 g |
ارجينين: | 0.051 g |
هيستادين: | 0.026 g |
الانين: | 0.063 g |
حمض الأسبارتيك: | 0.147 g |
جلوتاميت: | 0.129 g |
جلايسين: | 0.045 g |
برولين: | 0.038 g |
سيرين: | 0.049 g |
هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الاسكواش ، الخام ، الأسقلوب ، الصيف:
كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الاسكواش ، الخام ، الأسقلوب ، الصيف
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 8.20%
بروتين: 21.86%
كاربوهيدرات: 69.95%
دهون: 8.20%
بروتين: 21.86%
كاربوهيدرات: 69.95%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda