محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، السباغيتي ، الشتاء:
سعرات: | 31.0 سعر حراري |
دهون: | 0.6g |
بروتين: | 0.64 g |
كربوهيدرات: | 6.91 g |
سكر: | 2.76 g |
الياف: | 1.5 g |
كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، السباغيتي ، الشتاء:
item | Value |
---|---|
ماء: | 91.60 g |
سكروز: | 0.0 g |
جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
فركتوز: | 0.0 g |
لاكتوز: | 0.0 g |
مالتوز: | 0.0 g |
جلاكتوز: | 0.0 g |
حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
ليوتين: | 0.00 mcg |
كحول: | 0.0 g |
ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، السباغيتي ، الشتاء:
فيتامين A(IU): | 120.00 IU |
فيتامين A(mcg): | 6.00 mcg |
فيتامين (B1): | 0.037 mg |
فيتامين (B2): | 0.018 mg |
فيتامين (B3): | 0.950 mg |
فيتامين (B5): | 0.360 mg |
فيتامين B6: | 0.101 mg |
فيتامين (B9): | 12.00 mcg |
فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
فيتامين C: | 2.1 mg |
فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.13 mg |
فيتامين K: | 0.9 mcg |
كولين: | 8.2 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، السباغيتي ، الشتاء:
كالسيوم: | 23.00 mg |
حديد: | 0.31 mg |
بوتاسيوم: | 108.00 mg |
ماغنسيوم: | 12.00 mg |
فسفور: | 12.00 mg |
صوديوم: | 17.00 mg |
زنك: | 0.19 mg |
نحاس: | 0.037 mg |
منجنيز: | 0.125 mg mg |
سيلينيوم: | 0.3 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، السباغيتي ، الشتاء:
تريبتوفان: | 0.009 g |
ثريونين: | 0.018 g |
ايزوليوسين: | 0.024 g |
ليوسين: | 0.034 g |
لايسين: | 0.022 g |
مثيونين: | 0.007 g |
سيستين: | 0.005 g |
فينيل ألانين: | 0.024 g |
تيروسين: | 0.020 g |
فالين: | 0.026 g |
ارجينين: | 0.033 g |
هيستادين: | 0.011 g |
الانين: | 0.025 g |
حمض الأسبارتيك: | 0.064 g |
جلوتاميت: | 0.105 g |
جلايسين: | 0.022 g |
برولين: | 0.021 g |
سيرين: | 0.024 g |
هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الاسكواش ، الخام ، السباغيتي ، الشتاء:
كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الاسكواش ، الخام ، السباغيتي ، الشتاء
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 15.17%
بروتين: 7.19%
كاربوهيدرات: 77.64%
دهون: 15.17%
بروتين: 7.19%
كاربوهيدرات: 77.64%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda