تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، طفل ، كوسة:
| سعرات: | 21.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.4g |
| بروتين: | 2.71 g |
| كربوهيدرات: | 3.11 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 1.1 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، طفل ، كوسة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 92.73 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، طفل ، كوسة:
| فيتامين A(IU): | 490.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 25.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.042 mg |
| فيتامين (B2): | 0.036 mg |
| فيتامين (B3): | 0.705 mg |
| فيتامين (B5): | 0.367 mg |
| فيتامين B6: | 0.142 mg |
| فيتامين (B9): | 20.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 34.1 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، طفل ، كوسة:
| كالسيوم: | 21.00 mg |
| حديد: | 0.79 mg |
| بوتاسيوم: | 459.00 mg |
| ماغنسيوم: | 33.00 mg |
| فسفور: | 93.00 mg |
| صوديوم: | 3.00 mg |
| زنك: | 0.83 mg |
| نحاس: | 0.097 mg |
| منجنيز: | 0.196 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.3 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، طفل ، كوسة:
| تريبتوفان: | 0.024 g |
| ثريونين: | 0.066 g |
| ايزوليوسين: | 0.098 g |
| ليوسين: | 0.159 g |
| لايسين: | 0.151 g |
| مثيونين: | 0.039 g |
| سيستين: | 0.029 g |
| فينيل ألانين: | 0.096 g |
| تيروسين: | 0.073 g |
| فالين: | 0.123 g |
| ارجينين: | 0.115 g |
| هيستادين: | 0.059 g |
| الانين: | 0.142 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.332 g |
| جلوتاميت: | 0.291 g |
| جلايسين: | 0.103 g |
| برولين: | 0.085 g |
| سيرين: | 0.111 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الاسكواش ، الخام ، طفل ، كوسة:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى الاسكواش ، الخام ، طفل ، كوسة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 13.39%
بروتين: 40.33%
كاربوهيدرات: 46.28%
دهون: 13.39%
بروتين: 40.33%
كاربوهيدرات: 46.28%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda