تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في البازلاء ، الخام ، الأخضر:
| سعرات: | 81.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.4g |
| بروتين: | 5.42 g |
| كربوهيدرات: | 14.45 g |
| سكر: | 5.67 g |
| الياف: | 5.7 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في البازلاء ، الخام ، الأخضر:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 78.86 g |
| سكروز: | 4.99 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.12 g g |
| فركتوز: | 0.39 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.17 g g |
| جلاكتوز: | 0.00 g g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 2477.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في البازلاء ، الخام ، الأخضر:
| فيتامين A(IU): | 765.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 38.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.266 mg |
| فيتامين (B2): | 0.132 mg |
| فيتامين (B3): | 2.090 mg |
| فيتامين (B5): | 0.104 mg |
| فيتامين B6: | 0.169 mg |
| فيتامين (B9): | 65.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 40.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.13 mg |
| فيتامين K: | 24.8 mcg |
| كولين: | 28.4 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في البازلاء ، الخام ، الأخضر:
| كالسيوم: | 25.00 mg |
| حديد: | 1.47 mg |
| بوتاسيوم: | 244.00 mg |
| ماغنسيوم: | 33.00 mg |
| فسفور: | 108.00 mg |
| صوديوم: | 5.00 mg |
| زنك: | 1.24 mg |
| نحاس: | 0.176 mg |
| منجنيز: | 0.410 mg mg |
| سيلينيوم: | 1.8 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في البازلاء ، الخام ، الأخضر:
| تريبتوفان: | 0.037 g |
| ثريونين: | 0.203 g |
| ايزوليوسين: | 0.195 g |
| ليوسين: | 0.323 g |
| لايسين: | 0.317 g |
| مثيونين: | 0.082 g |
| سيستين: | 0.032 g |
| فينيل ألانين: | 0.200 g |
| تيروسين: | 0.114 g |
| فالين: | 0.235 g |
| ارجينين: | 0.428 g |
| هيستادين: | 0.107 g |
| الانين: | 0.240 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.496 g |
| جلوتاميت: | 0.741 g |
| جلايسين: | 0.184 g |
| برولين: | 0.173 g |
| سيرين: | 0.181 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في البازلاء ، الخام ، الأخضر:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى البازلاء ، الخام ، الأخضر
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 4.33%
بروتين: 26.10%
كاربوهيدرات: 69.57%
دهون: 4.33%
بروتين: 26.10%
كاربوهيدرات: 69.57%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda