تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في نخالة الشوفان المطبوخة:
| سعرات: | 40.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.9g |
| بروتين: | 3.21 g |
| كربوهيدرات: | 11.44 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 2.6 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في نخالة الشوفان المطبوخة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 84.00 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في نخالة الشوفان المطبوخة:
| فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.160 mg |
| فيتامين (B2): | 0.034 mg |
| فيتامين (B3): | 0.144 mg |
| فيتامين (B5): | 0.217 mg |
| فيتامين B6: | 0.025 mg |
| فيتامين (B9): | 6.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في نخالة الشوفان المطبوخة:
| كالسيوم: | 10.00 mg |
| حديد: | 0.88 mg |
| بوتاسيوم: | 92.00 mg |
| ماغنسيوم: | 40.00 mg |
| فسفور: | 119.00 mg |
| صوديوم: | 1.00 mg |
| زنك: | 0.53 mg |
| نحاس: | 0.066 mg |
| منجنيز: | 0.964 mg mg |
| سيلينيوم: | 7.7 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في نخالة الشوفان المطبوخة:
| تريبتوفان: | 0.057 g |
| ثريونين: | 0.086 g |
| ايزوليوسين: | 0.114 g |
| ليوسين: | 0.235 g |
| لايسين: | 0.130 g |
| مثيونين: | 0.057 g |
| سيستين: | 0.099 g |
| فينيل ألانين: | 0.155 g |
| تيروسين: | 0.114 g |
| فالين: | 0.165 g |
| ارجينين: | 0.219 g |
| هيستادين: | 0.070 g |
| الانين: | 0.149 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.270 g |
| جلوتاميت: | 0.642 g |
| جلايسين: | 0.162 g |
| برولين: | 0.168 g |
| سيرين: | 0.152 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في نخالة الشوفان المطبوخة:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى نخالة الشوفان المطبوخة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 12.14%
بروتين: 19.25%
كاربوهيدرات: 68.61%
دهون: 12.14%
بروتين: 19.25%
كاربوهيدرات: 68.61%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda