تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في البازلاء ، الخام ، الصالحة للأكل:
| سعرات: | 42.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.2g |
| بروتين: | 2.80 g |
| كربوهيدرات: | 7.55 g |
| سكر: | 4.00 g |
| الياف: | 2.6 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في البازلاء ، الخام ، الصالحة للأكل:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 88.89 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 740.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في البازلاء ، الخام ، الصالحة للأكل:
| فيتامين A(IU): | 1087.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 54.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.150 mg |
| فيتامين (B2): | 0.080 mg |
| فيتامين (B3): | 0.600 mg |
| فيتامين (B5): | 0.750 mg |
| فيتامين B6: | 0.160 mg |
| فيتامين (B9): | 42.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 60.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.39 mg |
| فيتامين K: | 25.0 mcg |
| كولين: | 17.4 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في البازلاء ، الخام ، الصالحة للأكل:
| كالسيوم: | 43.00 mg |
| حديد: | 2.08 mg |
| بوتاسيوم: | 200.00 mg |
| ماغنسيوم: | 24.00 mg |
| فسفور: | 53.00 mg |
| صوديوم: | 4.00 mg |
| زنك: | 0.27 mg |
| نحاس: | 0.079 mg |
| منجنيز: | 0.244 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.7 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في البازلاء ، الخام ، الصالحة للأكل:
| تريبتوفان: | 0.027 g |
| ثريونين: | 0.099 g |
| ايزوليوسين: | 0.161 g |
| ليوسين: | 0.228 g |
| لايسين: | 0.202 g |
| مثيونين: | 0.011 g |
| سيستين: | 0.032 g |
| فينيل ألانين: | 0.090 g |
| تيروسين: | 0.099 g |
| فالين: | 0.273 g |
| ارجينين: | 0.134 g |
| هيستادين: | 0.017 g |
| الانين: | 0.058 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.228 g |
| جلوتاميت: | 0.448 g |
| جلايسين: | 0.072 g |
| برولين: | 0.063 g |
| سيرين: | 0.125 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في البازلاء ، الخام ، الصالحة للأكل:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى البازلاء ، الخام ، الصالحة للأكل
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 4.17%
بروتين: 25.93%
كاربوهيدرات: 69.91%
دهون: 4.17%
بروتين: 25.93%
كاربوهيدرات: 69.91%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda