تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في البازلاء ، غير مستعدة ، مجمدة ، أخضر:
| سعرات: | 77.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.4g |
| بروتين: | 5.22 g |
| كربوهيدرات: | 13.62 g |
| سكر: | 5.00 g |
| الياف: | 4.5 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في البازلاء ، غير مستعدة ، مجمدة ، أخضر:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 79.98 g |
| سكروز: | 4.60 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.08 g g |
| فركتوز: | 0.25 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.08 g g |
| جلاكتوز: | 0.00 g g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 2352.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في البازلاء ، غير مستعدة ، مجمدة ، أخضر:
| فيتامين A(IU): | 2058.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 103.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.259 mg |
| فيتامين (B2): | 0.100 mg |
| فيتامين (B3): | 1.723 mg |
| فيتامين (B5): | 0.547 mg |
| فيتامين B6: | 0.083 mg |
| فيتامين (B9): | 53.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 18.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.02 mg |
| فيتامين K: | 27.9 mcg |
| كولين: | 27.0 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في البازلاء ، غير مستعدة ، مجمدة ، أخضر:
| كالسيوم: | 22.00 mg |
| حديد: | 1.53 mg |
| بوتاسيوم: | 153.00 mg |
| ماغنسيوم: | 26.00 mg |
| فسفور: | 82.00 mg |
| صوديوم: | 108.00 mg |
| زنك: | 0.82 mg |
| نحاس: | 0.124 mg |
| منجنيز: | 0.336 mg mg |
| سيلينيوم: | 1.9 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في البازلاء ، غير مستعدة ، مجمدة ، أخضر:
| تريبتوفان: | 0.036 g |
| ثريونين: | 0.195 g |
| ايزوليوسين: | 0.187 g |
| ليوسين: | 0.311 g |
| لايسين: | 0.305 g |
| مثيونين: | 0.079 g |
| سيستين: | 0.031 g |
| فينيل ألانين: | 0.192 g |
| تيروسين: | 0.109 g |
| فالين: | 0.226 g |
| ارجينين: | 0.412 g |
| هيستادين: | 0.102 g |
| الانين: | 0.231 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.476 g |
| جلوتاميت: | 0.712 g |
| جلايسين: | 0.177 g |
| برولين: | 0.167 g |
| سيرين: | 0.174 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في البازلاء ، غير مستعدة ، مجمدة ، أخضر:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى البازلاء ، غير مستعدة ، مجمدة ، أخضر
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 4.56%
بروتين: 26.44%
كاربوهيدرات: 69.00%
دهون: 4.56%
بروتين: 26.44%
كاربوهيدرات: 69.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda