تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في البامية ، غير مستعدة ، مجمدة:
| سعرات: | 30.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.3g |
| بروتين: | 1.69 g |
| كربوهيدرات: | 6.63 g |
| سكر: | 2.97 g |
| الياف: | 2.2 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في البامية ، غير مستعدة ، مجمدة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 90.82 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 482.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في البامية ، غير مستعدة ، مجمدة:
| فيتامين A(IU): | 350.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 18.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.089 mg |
| فيتامين (B2): | 0.105 mg |
| فيتامين (B3): | 0.708 mg |
| فيتامين (B5): | 0.216 mg |
| فيتامين B6: | 0.042 mg |
| فيتامين (B9): | 148.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 12.4 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.33 mg |
| فيتامين K: | 49.4 mcg |
| كولين: | 11.4 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في البامية ، غير مستعدة ، مجمدة:
| كالسيوم: | 81.00 mg |
| حديد: | 0.57 mg |
| بوتاسيوم: | 211.00 mg |
| ماغنسيوم: | 43.00 mg |
| فسفور: | 42.00 mg |
| صوديوم: | 3.00 mg |
| زنك: | 0.53 mg |
| نحاس: | 0.083 mg |
| منجنيز: | 0.873 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.6 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في البامية ، غير مستعدة ، مجمدة:
| تريبتوفان: | 0.014 g |
| ثريونين: | 0.055 g |
| ايزوليوسين: | 0.058 g |
| ليوسين: | 0.089 g |
| لايسين: | 0.068 g |
| مثيونين: | 0.018 g |
| سيستين: | 0.016 g |
| فينيل ألانين: | 0.055 g |
| تيروسين: | 0.073 g |
| فالين: | 0.077 g |
| ارجينين: | 0.071 g |
| هيستادين: | 0.026 g |
| الانين: | 0.061 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.122 g |
| جلوتاميت: | 0.228 g |
| جلايسين: | 0.037 g |
| برولين: | 0.038 g |
| سيرين: | 0.037 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في البامية ، غير مستعدة ، مجمدة:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى البامية ، غير مستعدة ، مجمدة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 7.50%
بروتين: 18.79%
كاربوهيدرات: 73.71%
دهون: 7.50%
بروتين: 18.79%
كاربوهيدرات: 73.71%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda