تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في البذور ، بدون ملح ، حبات بذور عباد الشمس:
| سعرات: | 592.0 سعر حراري |
| دهون: | 51g |
| بروتين: | 20.06 g |
| كربوهيدرات: | 22.89 g |
| سكر: | 3.11 g |
| الياف: | 10.6 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في البذور ، بدون ملح ، حبات بذور عباد الشمس:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 1.54 g |
| سكروز: | 2.37 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.74 g g |
| فركتوز: | 0.00 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.00 g g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في البذور ، بدون ملح ، حبات بذور عباد الشمس:
| فيتامين A(IU): | 9.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.320 mg |
| فيتامين (B2): | 0.280 mg |
| فيتامين (B3): | 4.130 mg |
| فيتامين (B5): | 6.942 mg |
| فيتامين B6: | 0.792 mg |
| فيتامين (B9): | 234.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 1.1 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 36.33 mg |
| فيتامين K: | 3.1 mcg |
| كولين: | 55.1 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في البذور ، بدون ملح ، حبات بذور عباد الشمس:
| كالسيوم: | 87.00 mg |
| حديد: | 4.28 mg |
| بوتاسيوم: | 483.00 mg |
| ماغنسيوم: | 127.00 mg |
| فسفور: | 1139.00 mg |
| صوديوم: | 3.00 mg |
| زنك: | 5.21 mg |
| نحاس: | 1.804 mg |
| منجنيز: | 2.080 mg mg |
| سيلينيوم: | 78.2 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في البذور ، بدون ملح ، حبات بذور عباد الشمس:
| تريبتوفان: | 0.306 g |
| ثريونين: | 0.817 g |
| ايزوليوسين: | 1.003 g |
| ليوسين: | 1.461 g |
| لايسين: | 0.825 g |
| مثيونين: | 0.435 g |
| سيستين: | 0.397 g |
| فينيل ألانين: | 1.029 g |
| تيروسين: | 0.587 g |
| فالين: | 1.158 g |
| ارجينين: | 2.116 g |
| هيستادين: | 0.556 g |
| الانين: | 0.984 g |
| حمض الأسبارتيك: | 2.153 g |
| جلوتاميت: | 4.912 g |
| جلايسين: | 1.286 g |
| برولين: | 1.040 g |
| سيرين: | 0.947 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في البذور ، بدون ملح ، حبات بذور عباد الشمس:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى البذور ، بدون ملح ، حبات بذور عباد الشمس
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 72.76%
بروتين: 12.72%
كاربوهيدرات: 14.51%
دهون: 72.76%
بروتين: 12.72%
كاربوهيدرات: 14.51%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda