تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في البذور ، بدون ملح ، حبات بذور عباد الشمس الجافة:
| سعرات: | 582.0 سعر حراري |
| دهون: | 50g |
| بروتين: | 19.33 g |
| كربوهيدرات: | 24.07 g |
| سكر: | 2.73 g |
| الياف: | 11.1 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في البذور ، بدون ملح ، حبات بذور عباد الشمس الجافة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 1.20 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في البذور ، بدون ملح ، حبات بذور عباد الشمس الجافة:
| فيتامين A(IU): | 9.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.106 mg |
| فيتامين (B2): | 0.246 mg |
| فيتامين (B3): | 7.042 mg |
| فيتامين (B5): | 7.042 mg |
| فيتامين B6: | 0.804 mg |
| فيتامين (B9): | 237.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 1.4 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 26.10 mg |
| فيتامين K: | 2.7 mcg |
| كولين: | 55.1 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في البذور ، بدون ملح ، حبات بذور عباد الشمس الجافة:
| كالسيوم: | 70.00 mg |
| حديد: | 3.80 mg |
| بوتاسيوم: | 850.00 mg |
| ماغنسيوم: | 129.00 mg |
| فسفور: | 1155.00 mg |
| صوديوم: | 3.00 mg |
| زنك: | 5.29 mg |
| نحاس: | 1.830 mg |
| منجنيز: | 2.110 mg mg |
| سيلينيوم: | 79.3 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في البذور ، بدون ملح ، حبات بذور عباد الشمس الجافة:
| تريبتوفان: | 0.295 g |
| ثريونين: | 0.788 g |
| ايزوليوسين: | 0.967 g |
| ليوسين: | 1.408 g |
| لايسين: | 0.795 g |
| مثيونين: | 0.420 g |
| سيستين: | 0.383 g |
| فينيل ألانين: | 0.992 g |
| تيروسين: | 0.565 g |
| فالين: | 1.116 g |
| ارجينين: | 2.039 g |
| هيستادين: | 0.536 g |
| الانين: | 0.948 g |
| حمض الأسبارتيك: | 2.076 g |
| جلوتاميت: | 4.735 g |
| جلايسين: | 1.240 g |
| برولين: | 1.003 g |
| سيرين: | 0.912 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في البذور ، بدون ملح ، حبات بذور عباد الشمس الجافة:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى البذور ، بدون ملح ، حبات بذور عباد الشمس الجافة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 72.16%
بروتين: 12.40%
كاربوهيدرات: 15.44%
دهون: 72.16%
بروتين: 12.40%
كاربوهيدرات: 15.44%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda