محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في البذور ، بذور لوتس المجففة:
سعرات: | 332.0 سعر حراري |
دهون: | 2g |
بروتين: | 15.41 g |
كربوهيدرات: | 64.47 g |
سكر: | 0.0 |
الياف: | 0.0 |
كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في البذور ، بذور لوتس المجففة:
item | Value |
---|---|
ماء: | 14.16 g |
سكروز: | 0.0 g |
جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
فركتوز: | 0.0 g |
لاكتوز: | 0.0 g |
مالتوز: | 0.0 g |
جلاكتوز: | 0.0 g |
حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
ليوتين: | 0.0 |
كحول: | 0.0 |
ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في البذور ، بذور لوتس المجففة:
فيتامين A(IU): | 50.00 IU |
فيتامين A(mcg): | 3.00 mcg |
فيتامين (B1): | 0.640 mg |
فيتامين (B2): | 0.150 mg |
فيتامين (B3): | 1.600 mg |
فيتامين (B5): | 0.851 mg |
فيتامين B6: | 0.629 mg |
فيتامين (B9): | 104.00 mcg |
فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
فيتامين C: | 0.0 mg |
فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
فيتامين K: | 0.0 |
كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في البذور ، بذور لوتس المجففة:
كالسيوم: | 163.00 mg |
حديد: | 3.53 mg |
بوتاسيوم: | 1368.00 mg |
ماغنسيوم: | 210.00 mg |
فسفور: | 626.00 mg |
صوديوم: | 5.00 mg |
زنك: | 1.05 mg |
نحاس: | 0.350 mg |
منجنيز: | 2.318 mg mg |
سيلينيوم: | 0.0 |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في البذور ، بذور لوتس المجففة:
تريبتوفان: | 0.221 g |
ثريونين: | 0.747 g |
ايزوليوسين: | 0.765 g |
ليوسين: | 1.215 g |
لايسين: | 0.985 g |
مثيونين: | 0.267 g |
سيستين: | 0.201 g |
فينيل ألانين: | 0.767 g |
تيروسين: | 0.375 g |
فالين: | 0.991 g |
ارجينين: | 1.262 g |
هيستادين: | 0.430 g |
الانين: | 0.892 g |
حمض الأسبارتيك: | 1.884 g |
جلوتاميت: | 3.570 g |
جلايسين: | 0.826 g |
برولين: | 1.285 g |
سيرين: | 0.939 g |
هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في البذور ، بذور لوتس المجففة:
كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى البذور ، بذور لوتس المجففة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 5.33%
بروتين: 18.26%
كاربوهيدرات: 76.40%
دهون: 5.33%
بروتين: 18.26%
كاربوهيدرات: 76.40%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda