تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في البروكلي ، غير مستعد ، مفروم ، مجمدة:
| سعرات: | 26.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.3g |
| بروتين: | 2.81 g |
| كربوهيدرات: | 4.78 g |
| سكر: | 1.35 g |
| الياف: | 3.0 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في البروكلي ، غير مستعد ، مفروم ، مجمدة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 91.46 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.75 g g |
| فركتوز: | 0.83 g g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 1120.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في البروكلي ، غير مستعد ، مفروم ، مجمدة:
| فيتامين A(IU): | 1034.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 52.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.053 mg |
| فيتامين (B2): | 0.096 mg |
| فيتامين (B3): | 0.470 mg |
| فيتامين (B5): | 0.279 mg |
| فيتامين B6: | 0.130 mg |
| فيتامين (B9): | 67.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 56.4 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 1.22 mg |
| فيتامين K: | 81.1 mcg |
| كولين: | 14.9 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في البروكلي ، غير مستعد ، مفروم ، مجمدة:
| كالسيوم: | 56.00 mg |
| حديد: | 0.81 mg |
| بوتاسيوم: | 212.00 mg |
| ماغنسيوم: | 18.00 mg |
| فسفور: | 50.00 mg |
| صوديوم: | 24.00 mg |
| زنك: | 0.48 mg |
| نحاس: | 0.038 mg |
| منجنيز: | 0.294 mg mg |
| سيلينيوم: | 2.8 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في البروكلي ، غير مستعد ، مفروم ، مجمدة:
| تريبتوفان: | 0.029 g |
| ثريونين: | 0.091 g |
| ايزوليوسين: | 0.109 g |
| ليوسين: | 0.131 g |
| لايسين: | 0.141 g |
| مثيونين: | 0.034 g |
| سيستين: | 0.020 g |
| فينيل ألانين: | 0.085 g |
| تيروسين: | 0.063 g |
| فالين: | 0.128 g |
| ارجينين: | 0.146 g |
| هيستادين: | 0.050 g |
| الانين: | 0.118 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.214 g |
| جلوتاميت: | 0.377 g |
| جلايسين: | 0.095 g |
| برولين: | 0.115 g |
| سيرين: | 0.100 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في البروكلي ، غير مستعد ، مفروم ، مجمدة:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى البروكلي ، غير مستعد ، مفروم ، مجمدة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 8.17%
بروتين: 34.00%
كاربوهيدرات: 57.83%
دهون: 8.17%
بروتين: 34.00%
كاربوهيدرات: 57.83%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda