تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في البطاطس ، الخام ، اللحم والجلد:
| سعرات: | 77.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.1g |
| بروتين: | 2.05 g |
| كربوهيدرات: | 17.49 g |
| سكر: | 0.82 g |
| الياف: | 2.1 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في البطاطس ، الخام ، اللحم والجلد:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 79.25 g |
| سكروز: | 0.17 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.31 g g |
| فركتوز: | 0.26 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.00 g g |
| جلاكتوز: | 0.00 g g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 9.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في البطاطس ، الخام ، اللحم والجلد:
| فيتامين A(IU): | 2.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.081 mg |
| فيتامين (B2): | 0.032 mg |
| فيتامين (B3): | 1.061 mg |
| فيتامين (B5): | 0.295 mg |
| فيتامين B6: | 0.298 mg |
| فيتامين (B9): | 15.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 19.7 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.01 mg |
| فيتامين K: | 2.0 mcg |
| كولين: | 12.1 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في البطاطس ، الخام ، اللحم والجلد:
| كالسيوم: | 12.00 mg |
| حديد: | 0.81 mg |
| بوتاسيوم: | 425.00 mg |
| ماغنسيوم: | 23.00 mg |
| فسفور: | 57.00 mg |
| صوديوم: | 6.00 mg |
| زنك: | 0.30 mg |
| نحاس: | 0.110 mg |
| منجنيز: | 0.153 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.4 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في البطاطس ، الخام ، اللحم والجلد:
| تريبتوفان: | 0.021 g |
| ثريونين: | 0.067 g |
| ايزوليوسين: | 0.066 g |
| ليوسين: | 0.098 g |
| لايسين: | 0.107 g |
| مثيونين: | 0.032 g |
| سيستين: | 0.024 g |
| فينيل ألانين: | 0.081 g |
| تيروسين: | 0.048 g |
| فالين: | 0.103 g |
| ارجينين: | 0.101 g |
| هيستادين: | 0.035 g |
| الانين: | 0.063 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.480 g |
| جلوتاميت: | 0.351 g |
| جلايسين: | 0.057 g |
| برولين: | 0.063 g |
| سيرين: | 0.074 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في البطاطس ، الخام ، اللحم والجلد:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى البطاطس ، الخام ، اللحم والجلد
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 1.14%
بروتين: 10.37%
كاربوهيدرات: 88.49%
دهون: 1.14%
بروتين: 10.37%
كاربوهيدرات: 88.49%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda