تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في البنجر والمواد الصلبة والسوائل ، المعلبة ، هارفارد:
| سعرات: | 73.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.1g |
| بروتين: | 0.84 g |
| كربوهيدرات: | 18.18 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 2.5 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في البنجر والمواد الصلبة والسوائل ، المعلبة ، هارفارد:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 80.16 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في البنجر والمواد الصلبة والسوائل ، المعلبة ، هارفارد:
| فيتامين A(IU): | 11.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 1.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.010 mg |
| فيتامين (B2): | 0.050 mg |
| فيتامين (B3): | 0.084 mg |
| فيتامين (B5): | 0.150 mg |
| فيتامين B6: | 0.055 mg |
| فيتامين (B9): | 29.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 2.4 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في البنجر والمواد الصلبة والسوائل ، المعلبة ، هارفارد:
| كالسيوم: | 11.00 mg |
| حديد: | 0.36 mg |
| بوتاسيوم: | 164.00 mg |
| ماغنسيوم: | 19.00 mg |
| فسفور: | 17.00 mg |
| صوديوم: | 162.00 mg |
| زنك: | 0.23 mg |
| نحاس: | 0.097 mg |
| منجنيز: | 0.241 mg mg |
| سيلينيوم: | 1.1 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في البنجر والمواد الصلبة والسوائل ، المعلبة ، هارفارد:
| تريبتوفان: | 0.010 g |
| ثريونين: | 0.025 g |
| ايزوليوسين: | 0.025 g |
| ليوسين: | 0.035 g |
| لايسين: | 0.030 g |
| مثيونين: | 0.010 g |
| سيستين: | 0.010 g |
| فينيل ألانين: | 0.024 g |
| تيروسين: | 0.020 g |
| فالين: | 0.029 g |
| ارجينين: | 0.022 g |
| هيستادين: | 0.011 g |
| الانين: | 0.031 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.060 g |
| جلوتاميت: | 0.222 g |
| جلايسين: | 0.016 g |
| برولين: | 0.022 g |
| سيرين: | 0.031 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في البنجر والمواد الصلبة والسوائل ، المعلبة ، هارفارد:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى البنجر والمواد الصلبة والسوائل ، المعلبة ، هارفارد
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 1.17%
بروتين: 4.36%
كاربوهيدرات: 94.47%
دهون: 1.17%
بروتين: 4.36%
كاربوهيدرات: 94.47%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda