تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في البيض ، الخام ، طازج ، كامل ، بطة:
| سعرات: | 185.0 سعر حراري |
| دهون: | 14g |
| بروتين: | 12.81 g |
| كربوهيدرات: | 1.45 g |
| سكر: | 0.93 g |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 884mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في البيض ، الخام ، طازج ، كامل ، بطة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 70.83 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 459.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في البيض ، الخام ، طازج ، كامل ، بطة:
| فيتامين A(IU): | 674.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 194.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.156 mg |
| فيتامين (B2): | 0.404 mg |
| فيتامين (B3): | 0.200 mg |
| فيتامين (B5): | 1.862 mg |
| فيتامين B6: | 0.250 mg |
| فيتامين (B9): | 80.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 5.40 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 69.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 1.34 mg |
| فيتامين K: | 0.4 mcg |
| كولين: | 263.4 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في البيض ، الخام ، طازج ، كامل ، بطة:
| كالسيوم: | 64.00 mg |
| حديد: | 3.85 mg |
| بوتاسيوم: | 222.00 mg |
| ماغنسيوم: | 17.00 mg |
| فسفور: | 220.00 mg |
| صوديوم: | 146.00 mg |
| زنك: | 1.41 mg |
| نحاس: | 0.062 mg |
| منجنيز: | 0.038 mg mg |
| سيلينيوم: | 36.4 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في البيض ، الخام ، طازج ، كامل ، بطة:
| تريبتوفان: | 0.260 g |
| ثريونين: | 0.736 g |
| ايزوليوسين: | 0.598 g |
| ليوسين: | 1.097 g |
| لايسين: | 0.951 g |
| مثيونين: | 0.576 g |
| سيستين: | 0.285 g |
| فينيل ألانين: | 0.840 g |
| تيروسين: | 0.613 g |
| فالين: | 0.885 g |
| ارجينين: | 0.765 g |
| هيستادين: | 0.320 g |
| الانين: | 0.631 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.777 g |
| جلوتاميت: | 1.789 g |
| جلايسين: | 0.422 g |
| برولين: | 0.480 g |
| سيرين: | 0.963 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في البيض ، الخام ، طازج ، كامل ، بطة:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى البيض ، الخام ، طازج ، كامل ، بطة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 68.84%
بروتين: 27.99%
كاربوهيدرات: 3.17%
دهون: 68.84%
بروتين: 27.99%
كاربوهيدرات: 3.17%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda