تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في السمك ، الخام ، المحيط الأطلسي ، بولوك:
| سعرات: | 92.0 سعر حراري |
| دهون: | 1g |
| بروتين: | 19.44 g |
| كربوهيدرات: | 0.00 g |
| سكر: | 0.00 g |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 71mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في السمك ، الخام ، المحيط الأطلسي ، بولوك:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 78.18 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في السمك ، الخام ، المحيط الأطلسي ، بولوك:
| فيتامين A(IU): | 46.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 14.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.047 mg |
| فيتامين (B2): | 0.185 mg |
| فيتامين (B3): | 3.270 mg |
| فيتامين (B5): | 0.358 mg |
| فيتامين B6: | 0.287 mg |
| فيتامين (B9): | 3.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 3.19 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 42.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.23 mg |
| فيتامين K: | 0.1 mcg |
| كولين: | 75.8 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في السمك ، الخام ، المحيط الأطلسي ، بولوك:
| كالسيوم: | 60.00 mg |
| حديد: | 0.46 mg |
| بوتاسيوم: | 356.00 mg |
| ماغنسيوم: | 67.00 mg |
| فسفور: | 221.00 mg |
| صوديوم: | 86.00 mg |
| زنك: | 0.47 mg |
| نحاس: | 0.050 mg |
| منجنيز: | 0.015 mg mg |
| سيلينيوم: | 36.5 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في السمك ، الخام ، المحيط الأطلسي ، بولوك:
| تريبتوفان: | 0.218 g |
| ثريونين: | 0.852 g |
| ايزوليوسين: | 0.896 g |
| ليوسين: | 1.580 g |
| لايسين: | 1.786 g |
| مثيونين: | 0.576 g |
| سيستين: | 0.208 g |
| فينيل ألانين: | 0.759 g |
| تيروسين: | 0.656 g |
| فالين: | 1.002 g |
| ارجينين: | 1.164 g |
| هيستادين: | 0.572 g |
| الانين: | 1.176 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.991 g |
| جلوتاميت: | 2.903 g |
| جلايسين: | 0.933 g |
| برولين: | 0.688 g |
| سيرين: | 0.793 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في السمك ، الخام ، المحيط الأطلسي ، بولوك:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى السمك ، الخام ، المحيط الأطلسي ، بولوك
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 10.37%
بروتين: 89.63%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 10.37%
بروتين: 89.63%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda