تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في البيض ، مبستر ، مجمد ، الخام ، كامل:
| سعرات: | 147.0 سعر حراري |
| دهون: | 10g |
| بروتين: | 12.33 g |
| كربوهيدرات: | 1.01 g |
| سكر: | 0.25 g |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 372mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في البيض ، مبستر ، مجمد ، الخام ، كامل:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 75.81 g |
| سكروز: | 0.00 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.25 g g |
| فركتوز: | 0.00 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.00 g g |
| جلاكتوز: | 0.00 g g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 471.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في البيض ، مبستر ، مجمد ، الخام ، كامل:
| فيتامين A(IU): | 570.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 171.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.067 mg |
| فيتامين (B2): | 0.523 mg |
| فيتامين (B3): | 0.103 mg |
| فيتامين (B5): | 1.570 mg |
| فيتامين B6: | 0.188 mg |
| فيتامين (B9): | 87.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 1.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 105.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.72 mg |
| فيتامين K: | 0.3 mcg |
| كولين: | 268.3 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في البيض ، مبستر ، مجمد ، الخام ، كامل:
| كالسيوم: | 62.00 mg |
| حديد: | 1.74 mg |
| بوتاسيوم: | 135.00 mg |
| ماغنسيوم: | 9.00 mg |
| فسفور: | 193.00 mg |
| صوديوم: | 128.00 mg |
| زنك: | 1.32 mg |
| نحاس: | 0.053 mg |
| منجنيز: | 0.032 mg mg |
| سيلينيوم: | 37.2 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في البيض ، مبستر ، مجمد ، الخام ، كامل:
| تريبتوفان: | 0.192 g |
| ثريونين: | 0.555 g |
| ايزوليوسين: | 0.661 g |
| ليوسين: | 1.110 g |
| لايسين: | 0.929 g |
| مثيونين: | 0.400 g |
| سيستين: | 0.288 g |
| فينيل ألانين: | 0.675 g |
| تيروسين: | 0.535 g |
| فالين: | 0.816 g |
| ارجينين: | 0.812 g |
| هيستادين: | 0.322 g |
| الانين: | 0.720 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.302 g |
| جلوتاميت: | 1.649 g |
| جلايسين: | 0.432 g |
| برولين: | 0.497 g |
| سيرين: | 0.983 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في البيض ، مبستر ، مجمد ، الخام ، كامل:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى البيض ، مبستر ، مجمد ، الخام ، كامل
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 62.78%
بروتين: 34.40%
كاربوهيدرات: 2.82%
دهون: 62.78%
بروتين: 34.40%
كاربوهيدرات: 2.82%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda