تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في البيض ، مخفوق ، مطبوخ ، كله:
| سعرات: | 149.0 سعر حراري |
| دهون: | 11g |
| بروتين: | 9.99 g |
| كربوهيدرات: | 1.61 g |
| سكر: | 1.39 g |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 277mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في البيض ، مخفوق ، مطبوخ ، كله:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 76.40 g |
| سكروز: | 0.00 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.28 g g |
| فركتوز: | 0.00 g g |
| لاكتوز: | 1.11 g g |
| مالتوز: | 0.00 g g |
| جلاكتوز: | 0.00 g g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 372.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في البيض ، مخفوق ، مطبوخ ، كله:
| فيتامين A(IU): | 578.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 161.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.040 mg |
| فيتامين (B2): | 0.376 mg |
| فيتامين (B3): | 0.076 mg |
| فيتامين (B5): | 1.217 mg |
| فيتامين B6: | 0.134 mg |
| فيتامين (B9): | 36.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.76 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 72.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 1.15 mg |
| فيتامين K: | 4.0 mcg |
| كولين: | 221.0 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في البيض ، مخفوق ، مطبوخ ، كله:
| كالسيوم: | 66.00 mg |
| حديد: | 1.31 mg |
| بوتاسيوم: | 132.00 mg |
| ماغنسيوم: | 11.00 mg |
| فسفور: | 165.00 mg |
| صوديوم: | 145.00 mg |
| زنك: | 1.04 mg |
| نحاس: | 0.059 mg |
| منجنيز: | 0.022 mg mg |
| سيلينيوم: | 23.5 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في البيض ، مخفوق ، مطبوخ ، كله:
| تريبتوفان: | 0.139 g |
| ثريونين: | 0.442 g |
| ايزوليوسين: | 0.532 g |
| ليوسين: | 0.861 g |
| لايسين: | 0.705 g |
| مثيونين: | 0.297 g |
| سيستين: | 0.205 g |
| فينيل ألانين: | 0.535 g |
| تيروسين: | 0.402 g |
| فالين: | 0.676 g |
| ارجينين: | 0.623 g |
| هيستادين: | 0.245 g |
| الانين: | 0.566 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.034 g |
| جلوتاميت: | 1.378 g |
| جلايسين: | 0.335 g |
| برولين: | 0.453 g |
| سيرين: | 0.742 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في البيض ، مخفوق ، مطبوخ ، كله:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى البيض ، مخفوق ، مطبوخ ، كله
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 68.09%
بروتين: 27.48%
كاربوهيدرات: 4.43%
دهون: 68.09%
بروتين: 27.48%
كاربوهيدرات: 4.43%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda