تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في البيض ، الخام ، طازج ، كامل ، أوزة:
| سعرات: | 185.0 سعر حراري |
| دهون: | 13g |
| بروتين: | 13.87 g |
| كربوهيدرات: | 1.35 g |
| سكر: | 0.94 g |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 852mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في البيض ، الخام ، طازج ، كامل ، أوزة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 70.43 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 442.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في البيض ، الخام ، طازج ، كامل ، أوزة:
| فيتامين A(IU): | 650.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 187.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.147 mg |
| فيتامين (B2): | 0.382 mg |
| فيتامين (B3): | 0.189 mg |
| فيتامين (B5): | 1.759 mg |
| فيتامين B6: | 0.236 mg |
| فيتامين (B9): | 76.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 5.10 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 66.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 1.29 mg |
| فيتامين K: | 0.4 mcg |
| كولين: | 263.4 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في البيض ، الخام ، طازج ، كامل ، أوزة:
| كالسيوم: | 60.00 mg |
| حديد: | 3.64 mg |
| بوتاسيوم: | 210.00 mg |
| ماغنسيوم: | 16.00 mg |
| فسفور: | 208.00 mg |
| صوديوم: | 138.00 mg |
| زنك: | 1.33 mg |
| نحاس: | 0.062 mg |
| منجنيز: | 0.038 mg mg |
| سيلينيوم: | 36.9 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في البيض ، الخام ، طازج ، كامل ، أوزة:
| تريبتوفان: | 0.282 g |
| ثريونين: | 0.797 g |
| ايزوليوسين: | 0.647 g |
| ليوسين: | 1.188 g |
| لايسين: | 1.030 g |
| مثيونين: | 0.624 g |
| سيستين: | 0.309 g |
| فينيل ألانين: | 0.910 g |
| تيروسين: | 0.664 g |
| فالين: | 0.958 g |
| ارجينين: | 0.828 g |
| هيستادين: | 0.346 g |
| الانين: | 0.683 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.841 g |
| جلوتاميت: | 1.937 g |
| جلايسين: | 0.457 g |
| برولين: | 0.520 g |
| سيرين: | 1.043 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في البيض ، الخام ، طازج ، كامل ، أوزة:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى البيض ، الخام ، طازج ، كامل ، أوزة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 65.77%
بروتين: 31.19%
كاربوهيدرات: 3.04%
دهون: 65.77%
بروتين: 31.19%
كاربوهيدرات: 3.04%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda