تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في التورتيلا ، القمح الكامل ، جاهز للخبز أو-:
| سعرات: | 310.0 سعر حراري |
| دهون: | 9.8g |
| بروتين: | 9.76 g |
| كربوهيدرات: | 45.89 g |
| سكر: | 2.44 g |
| الياف: | 9.8 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في التورتيلا ، القمح الكامل ، جاهز للخبز أو-:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 30.15 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 130.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في التورتيلا ، القمح الكامل ، جاهز للخبز أو-:
| فيتامين A(IU): | 5.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.823 mg |
| فيتامين (B2): | 0.289 mg |
| فيتامين (B3): | 4.858 mg |
| فيتامين (B5): | 0.0 |
| فيتامين B6: | 0.312 mg |
| فيتامين (B9): | 138.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.90 mg |
| فيتامين K: | 4.5 mcg |
| كولين: | 20.0 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في التورتيلا ، القمح الكامل ، جاهز للخبز أو-:
| كالسيوم: | 244.00 mg |
| حديد: | 2.63 mg |
| بوتاسيوم: | 262.00 mg |
| ماغنسيوم: | 85.00 mg |
| فسفور: | 346.00 mg |
| صوديوم: | 512.00 mg |
| زنك: | 1.92 mg |
| نحاس: | 0.266 mg |
| منجنيز: | 0.0 mg |
| سيلينيوم: | 37.0 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في التورتيلا ، القمح الكامل ، جاهز للخبز أو-:
| تريبتوفان: | 0.129 g |
| ثريونين: | 0.312 g |
| ايزوليوسين: | 0.353 g |
| ليوسين: | 0.671 g |
| لايسين: | 0.370 g |
| مثيونين: | 0.163 g |
| سيستين: | 0.187 g |
| فينيل ألانين: | 0.488 g |
| تيروسين: | 0.217 g |
| فالين: | 0.444 g |
| ارجينين: | 0.480 g |
| هيستادين: | 0.255 g |
| الانين: | 0.400 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.626 g |
| جلوتاميت: | 2.871 g |
| جلايسين: | 0.429 g |
| برولين: | 1.307 g |
| سيرين: | 0.462 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في التورتيلا ، القمح الكامل ، جاهز للخبز أو-:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى التورتيلا ، القمح الكامل ، جاهز للخبز أو-
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 28.38%
بروتين: 12.56%
كاربوهيدرات: 59.06%
دهون: 28.38%
بروتين: 12.56%
كاربوهيدرات: 59.06%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda