تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الجبن ، حليب الدسم ، الريكوتا:
| سعرات: | 138.0 سعر حراري |
| دهون: | 7.9g |
| بروتين: | 11.39 g |
| كربوهيدرات: | 5.14 g |
| سكر: | 0.31 g |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 31mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الجبن ، حليب الدسم ، الريكوتا:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 74.41 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الجبن ، حليب الدسم ، الريكوتا:
| فيتامين A(IU): | 384.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 107.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.021 mg |
| فيتامين (B2): | 0.185 mg |
| فيتامين (B3): | 0.078 mg |
| فيتامين (B5): | 0.242 mg |
| فيتامين B6: | 0.020 mg |
| فيتامين (B9): | 13.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.29 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 6.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.07 mg |
| فيتامين K: | 0.7 mcg |
| كولين: | 16.3 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الجبن ، حليب الدسم ، الريكوتا:
| كالسيوم: | 272.00 mg |
| حديد: | 0.44 mg |
| بوتاسيوم: | 125.00 mg |
| ماغنسيوم: | 15.00 mg |
| فسفور: | 183.00 mg |
| صوديوم: | 99.00 mg |
| زنك: | 1.34 mg |
| نحاس: | 0.034 mg |
| منجنيز: | 0.010 mg mg |
| سيلينيوم: | 16.7 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الجبن ، حليب الدسم ، الريكوتا:
| تريبتوفان: | 0.127 g |
| ثريونين: | 0.523 g |
| ايزوليوسين: | 0.596 g |
| ليوسين: | 1.235 g |
| لايسين: | 1.353 g |
| مثيونين: | 0.284 g |
| سيستين: | 0.100 g |
| فينيل ألانين: | 0.562 g |
| تيروسين: | 0.596 g |
| فالين: | 0.700 g |
| ارجينين: | 0.639 g |
| هيستادين: | 0.464 g |
| الانين: | 0.505 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.007 g |
| جلوتاميت: | 2.474 g |
| جلايسين: | 0.298 g |
| برولين: | 1.078 g |
| سيرين: | 0.582 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الجبن ، حليب الدسم ، الريكوتا:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الجبن ، حليب الدسم ، الريكوتا
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 51.81%
بروتين: 33.20%
كاربوهيدرات: 14.98%
دهون: 51.81%
بروتين: 33.20%
كاربوهيدرات: 14.98%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda