تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في اللحم ، المحمص ، المطبوخ ، الأيائل:
| سعرات: | 146.0 سعر حراري |
| دهون: | 1.9g |
| بروتين: | 30.19 g |
| كربوهيدرات: | 0.00 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 73mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في اللحم ، المحمص ، المطبوخ ، الأيائل:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 66.28 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في اللحم ، المحمص ، المطبوخ ، الأيائل:
| فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.0 |
| فيتامين (B1): | 0.0 |
| فيتامين (B2): | 0.0 |
| فيتامين (B3): | 0.0 |
| فيتامين (B5): | 0.0 |
| فيتامين B6: | 0.0 |
| فيتامين (B9): | 9.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.0 |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في اللحم ، المحمص ، المطبوخ ، الأيائل:
| كالسيوم: | 5.00 mg |
| حديد: | 3.63 mg |
| بوتاسيوم: | 328.00 mg |
| ماغنسيوم: | 24.00 mg |
| فسفور: | 180.00 mg |
| صوديوم: | 61.00 mg |
| زنك: | 3.16 mg |
| نحاس: | 0.142 mg |
| منجنيز: | 0.013 mg mg |
| سيلينيوم: | 13.0 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في اللحم ، المحمص ، المطبوخ ، الأيائل:
| تريبتوفان: | 0.545 g |
| ثريونين: | 1.315 g |
| ايزوليوسين: | 0.973 g |
| ليوسين: | 2.546 g |
| لايسين: | 2.803 g |
| مثيونين: | 0.725 g |
| سيستين: | 0.0 |
| فينيل ألانين: | 1.198 g |
| تيروسين: | 1.081 g |
| فالين: | 1.066 g |
| ارجينين: | 2.073 g |
| هيستادين: | 0.964 g |
| الانين: | 1.896 g |
| حمض الأسبارتيك: | 2.962 g |
| جلوتاميت: | 4.804 g |
| جلايسين: | 1.282 g |
| برولين: | 1.306 g |
| سيرين: | 1.318 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في اللحم ، المحمص ، المطبوخ ، الأيائل:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى اللحم ، المحمص ، المطبوخ ، الأيائل
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 12.40%
بروتين: 87.60%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 12.40%
بروتين: 87.60%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda