تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الجزر ، بدون ملح ، مستنزف ، مغلي ، مطبوخ:
| سعرات: | 35.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.2g |
| بروتين: | 0.76 g |
| كربوهيدرات: | 8.22 g |
| سكر: | 3.45 g |
| الياف: | 3.0 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الجزر ، بدون ملح ، مستنزف ، مغلي ، مطبوخ:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 90.17 g |
| سكروز: | 2.70 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.40 g g |
| فركتوز: | 0.36 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.00 g g |
| جلاكتوز: | 0.00 g g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 687.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الجزر ، بدون ملح ، مستنزف ، مغلي ، مطبوخ:
| فيتامين A(IU): | 17033.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 852.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.066 mg |
| فيتامين (B2): | 0.044 mg |
| فيتامين (B3): | 0.645 mg |
| فيتامين (B5): | 0.232 mg |
| فيتامين B6: | 0.153 mg |
| فيتامين (B9): | 14.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 3.6 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 1.03 mg |
| فيتامين K: | 13.7 mcg |
| كولين: | 8.8 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الجزر ، بدون ملح ، مستنزف ، مغلي ، مطبوخ:
| كالسيوم: | 30.00 mg |
| حديد: | 0.34 mg |
| بوتاسيوم: | 235.00 mg |
| ماغنسيوم: | 10.00 mg |
| فسفور: | 30.00 mg |
| صوديوم: | 58.00 mg |
| زنك: | 0.20 mg |
| نحاس: | 0.017 mg |
| منجنيز: | 0.155 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.7 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الجزر ، بدون ملح ، مستنزف ، مغلي ، مطبوخ:
| تريبتوفان: | 0.010 g |
| ثريونين: | 0.157 g |
| ايزوليوسين: | 0.063 g |
| ليوسين: | 0.084 g |
| لايسين: | 0.083 g |
| مثيونين: | 0.017 g |
| سيستين: | 0.068 g |
| فينيل ألانين: | 0.050 g |
| تيروسين: | 0.035 g |
| فالين: | 0.056 g |
| ارجينين: | 0.075 g |
| هيستادين: | 0.033 g |
| الانين: | 0.093 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.156 g |
| جلوتاميت: | 0.301 g |
| جلايسين: | 0.038 g |
| برولين: | 0.044 g |
| سيرين: | 0.044 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الجزر ، بدون ملح ، مستنزف ، مغلي ، مطبوخ:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الجزر ، بدون ملح ، مستنزف ، مغلي ، مطبوخ
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 4.77%
بروتين: 8.06%
كاربوهيدرات: 87.17%
دهون: 4.77%
بروتين: 8.06%
كاربوهيدرات: 87.17%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda