تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الجوافاس ، الخام ، شائع:
| سعرات: | 68.0 سعر حراري |
| دهون: | 1g |
| بروتين: | 2.55 g |
| كربوهيدرات: | 14.32 g |
| سكر: | 8.92 g |
| الياف: | 5.4 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الجوافاس ، الخام ، شائع:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 80.80 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الجوافاس ، الخام ، شائع:
| فيتامين A(IU): | 624.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 31.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.067 mg |
| فيتامين (B2): | 0.040 mg |
| فيتامين (B3): | 1.084 mg |
| فيتامين (B5): | 0.451 mg |
| فيتامين B6: | 0.110 mg |
| فيتامين (B9): | 49.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 228.3 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.73 mg |
| فيتامين K: | 2.6 mcg |
| كولين: | 7.6 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الجوافاس ، الخام ، شائع:
| كالسيوم: | 18.00 mg |
| حديد: | 0.26 mg |
| بوتاسيوم: | 417.00 mg |
| ماغنسيوم: | 22.00 mg |
| فسفور: | 40.00 mg |
| صوديوم: | 2.00 mg |
| زنك: | 0.23 mg |
| نحاس: | 0.230 mg |
| منجنيز: | 0.150 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.6 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الجوافاس ، الخام ، شائع:
| تريبتوفان: | 0.022 g |
| ثريونين: | 0.096 g |
| ايزوليوسين: | 0.093 g |
| ليوسين: | 0.171 g |
| لايسين: | 0.072 g |
| مثيونين: | 0.016 g |
| سيستين: | 0.0 |
| فينيل ألانين: | 0.006 g |
| تيروسين: | 0.031 g |
| فالين: | 0.087 g |
| ارجينين: | 0.065 g |
| هيستادين: | 0.022 g |
| الانين: | 0.128 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.162 g |
| جلوتاميت: | 0.333 g |
| جلايسين: | 0.128 g |
| برولين: | 0.078 g |
| سيرين: | 0.075 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الجوافاس ، الخام ، شائع:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الجوافاس ، الخام ، شائع
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 11.77%
بروتين: 13.34%
كاربوهيدرات: 74.90%
دهون: 11.77%
بروتين: 13.34%
كاربوهيدرات: 74.90%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda