تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، مونكفيش:
| سعرات: | 76.0 سعر حراري |
| دهون: | 1.5g |
| بروتين: | 14.48 g |
| كربوهيدرات: | 0.00 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 25mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، مونكفيش:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 83.24 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، مونكفيش:
| فيتامين A(IU): | 40.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 12.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.025 mg |
| فيتامين (B2): | 0.060 mg |
| فيتامين (B3): | 2.100 mg |
| فيتامين (B5): | 0.150 mg |
| فيتامين B6: | 0.240 mg |
| فيتامين (B9): | 7.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.90 mcg |
| فيتامين C: | 1.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، مونكفيش:
| كالسيوم: | 8.00 mg |
| حديد: | 0.32 mg |
| بوتاسيوم: | 400.00 mg |
| ماغنسيوم: | 21.00 mg |
| فسفور: | 200.00 mg |
| صوديوم: | 18.00 mg |
| زنك: | 0.41 mg |
| نحاس: | 0.028 mg |
| منجنيز: | 0.024 mg mg |
| سيلينيوم: | 36.5 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، مونكفيش:
| تريبتوفان: | 0.162 g |
| ثريونين: | 0.635 g |
| ايزوليوسين: | 0.667 g |
| ليوسين: | 1.177 g |
| لايسين: | 1.330 g |
| مثيونين: | 0.429 g |
| سيستين: | 0.155 g |
| فينيل ألانين: | 0.565 g |
| تيروسين: | 0.489 g |
| فالين: | 0.746 g |
| ارجينين: | 0.867 g |
| هيستادين: | 0.426 g |
| الانين: | 0.876 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.483 g |
| جلوتاميت: | 2.162 g |
| جلايسين: | 0.695 g |
| برولين: | 0.512 g |
| سيرين: | 0.591 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الأسماك ، الخام ، مونكفيش:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى الأسماك ، الخام ، مونكفيش
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 18.90%
بروتين: 81.10%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 18.90%
بروتين: 81.10%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda